| Вода | 150 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 50 г |
| Лапша яичная, приготовленная, с солью | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4274 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.1% | 4222 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.8% | 9333 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 7.6% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 7.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11.4% | 2222 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 9.9% | 2537 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 6.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 6.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 11.4% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 9.69 мг | 500 мг | 1.9% | 4.8% | 5160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 20.6% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 7.4% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.6 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.6% | 7143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 2.5% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 5.1% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 24590 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.1 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 13.5% | 1901 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.115 мг | 20 мг | 5.6% | 14.2% | 1794 г |
| Ниацин | 0.864 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.5 мг | 2500 мг | 7.5% | 19% | 1333 г |
| Кальций, Ca | 6.51 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 15361 г |
| Кремний, Si | 5.3 мг | 30 мг | 17.7% | 44.9% | 566 г |
| Магний, Mg | 10.02 мг | 400 мг | 2.5% | 6.3% | 3992 г |
| Натрий, Na | 29.76 мг | 1300 мг | 2.3% | 5.8% | 4368 г |
| Сера, S | 17.38 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.3% | 5754 г |
| Фосфор, P | 39.5 мг | 800 мг | 4.9% | 12.4% | 2025 г |
| Хлор, Cl | 14.4 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.5% | 15972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.295 мг | 18 мг | 1.6% | 4.1% | 6102 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 6.1% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 3.233 мкг | 10 мкг | 32.3% | 82% | 309 г |
| Литий, Li | 7.78 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0845 мг | 2 мг | 4.2% | 10.7% | 2367 г |
| Медь, Cu | 121.07 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 30.7% | 826 г |
| Молибден, Mo | 1.9 мкг | 70 мкг | 2.7% | 6.9% | 3684 г |
| Никель, Ni | 0.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.356 мкг | 55 мкг | 15.2% | 38.6% | 658 г |
| Стронций, Sr | 2.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.4 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.6% | 7353 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 11.7% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.2128 мг | 12 мг | 1.8% | 4.6% | 5639 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.375 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Пролин | 0.098 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.18 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.8% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.106 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.148 г | min 16.8 г | 0.9% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп - лапша из белых грибов составляет 39,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».