| Соя, зерно (Приготовление пюре) | 15 г |
| Сафлоровое семя, сушеное | 15 г |
| Подсолнечник, семечки | 15 г |
| Семена льна | 15 г |
| Арахис | 15 г |
| Сафлоровое масло линолевое (более 70%) | 5 г |
| Сахар, пудра | 15 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 506 ккал | 1684 ккал | 30% | 5.9% | 333 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 4.6% | 429 г |
| Жиры | 34.7 г | 56 г | 62% | 12.3% | 161 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 2.7% | 730 г |
| Углеводы (общие) | 27 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 7.9% | 250 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 98.636 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.891 мг | 1.5 мг | 59.4% | 11.7% | 168 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 1.8% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 67.5 мг | 500 мг | 13.5% | 2.7% | 741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.404 мг | 5 мг | 28.1% | 5.6% | 356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.577 мг | 2 мг | 28.9% | 5.7% | 347 г |
| Витамин В9, фолаты | 110.152 мкг | 400 мкг | 27.5% | 5.4% | 363 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7438 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.303 мг | 15 мг | 55.4% | 10.9% | 181 г |
| гамма Токоферол | 3.023 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.053 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.472 мкг | 50 мкг | 24.9% | 4.9% | 401 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2217 мг | 20 мг | 36.1% | 7.1% | 277 г |
| Ниацин | 3.8 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.47 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 648.7 мг | 2500 мг | 25.9% | 5.1% | 385 г |
| Кальций, Ca | 169.59 мг | 1000 мг | 17% | 3.4% | 590 г |
| Кремний, Si | 39.348 мг | 30 мг | 131.2% | 25.9% | 76 г |
| Магний, Mg | 222.2 мг | 400 мг | 55.6% | 11% | 180 г |
| Натрий, Na | 34.43 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.5% | 3776 г |
| Сера, S | 131.61 мг | 1000 мг | 13.2% | 2.6% | 760 г |
| Фосфор, P | 415.9 мг | 800 мг | 52% | 10.3% | 192 г |
| Хлор, Cl | 23.49 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9791 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 375 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 157.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.768 мг | 18 мг | 26.5% | 5.2% | 378 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 6.426 мкг | 10 мкг | 64.3% | 12.7% | 156 г |
| Литий, Li | 2.727 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6833 мг | 2 мг | 84.2% | 16.6% | 119 г |
| Медь, Cu | 973.86 мкг | 1000 мкг | 97.4% | 19.2% | 103 г |
| Молибден, Mo | 19.262 мкг | 70 мкг | 27.5% | 5.4% | 363 г |
| Никель, Ni | 67.962 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.061 мкг | 55 мкг | 23.7% | 4.7% | 421 г |
| Стронций, Sr | 44.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.26 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7959 г |
| Хром, Cr | 4.02 мкг | 50 мкг | 8% | 1.6% | 1244 г |
| Цинк, Zn | 2.98 мг | 12 мг | 24.8% | 4.9% | 403 г |
| Цирконий, Zr | 35.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.972 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.673 г | ~ | |||
| Валин | 0.932 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.469 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.735 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.249 г | ~ | |||
| Лизин | 0.792 г | ~ | |||
| Метионин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.376 г | ~ | |||
| Треонин | 0.68 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.887 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.826 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.842 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.982 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.517 г | ~ | |||
| Пролин | 0.858 г | ~ | |||
| Серин | 0.87 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.55 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 19.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 17.286 г | от 4.7 до 16.8 г | 102.9% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 22.424 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 6.818 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.667 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 63.636 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.911 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.419 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.074 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.22 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.927 г | min 16.8 г | 47.2% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.841 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.086 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 21.077 г | от 11.2 до 20.6 г | 102.3% | 20.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.343 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.746 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста из семян масличных культур составляет 506 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».