| Картофель (Варка без слива) | 90 г |
| Морковь (Припускание) | 47 г |
| Перец сладкий зеленый (Припускание) | 93 г |
| Подсолнечное масло | 11 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 67 г |
| Приправа для птицы | 10 г |
| Морская соль | 2 г |
| Бульон куриный | 400 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 70 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.5% | 4471 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.8% | 4308 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 6% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.5% | 3333 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 10% | 2501 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.9 мкг | 900 мкг | 8.1% | 20.3% | 1235 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 20.3% | 1235 г |
| бета Криптоксантин | 0.139 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.049 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.516 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 12.38 мг | 500 мг | 2.5% | 6.3% | 4039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 3.8% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 8.5% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.32 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.8% | 9259 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.3% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.74 мг | 90 мг | 4.2% | 10.5% | 2406 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.5% | 16393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.415 мг | 15 мг | 2.8% | 7% | 3614 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.689 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.5% | 7257 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 29.5% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6858 мг | 20 мг | 3.4% | 8.5% | 2916 г |
| Ниацин | 0.161 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.25 мг | 2500 мг | 3.6% | 9% | 2801 г |
| Кальций, Ca | 16.02 мг | 1000 мг | 1.6% | 4% | 6242 г |
| Кремний, Si | 2.456 мг | 30 мг | 8.2% | 20.5% | 1221 г |
| Магний, Mg | 7.32 мг | 400 мг | 1.8% | 4.5% | 5464 г |
| Натрий, Na | 81.01 мг | 1300 мг | 6.2% | 15.5% | 1605 г |
| Сера, S | 18.62 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.8% | 5371 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 7.3% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 78.56 мг | 2300 мг | 3.4% | 8.5% | 2928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.552 мг | 18 мг | 3.1% | 7.8% | 3261 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.8% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 0.992 мкг | 10 мкг | 9.9% | 24.8% | 1008 г |
| Литий, Li | 2.487 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0999 мг | 2 мг | 5% | 12.5% | 2002 г |
| Медь, Cu | 70.09 мкг | 1000 мкг | 7% | 17.5% | 1427 г |
| Молибден, Mo | 1.51 мкг | 70 мкг | 2.2% | 5.5% | 4636 г |
| Никель, Ni | 0.428 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.43 мкг | 55 мкг | 2.6% | 6.5% | 3846 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.68 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.8% | 8757 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.8% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.2019 мг | 12 мг | 1.7% | 4.3% | 5944 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.31 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.473 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.1% | 25.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.39 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.575 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.202 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.258 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.403 г | min 16.8 г | 2.4% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.509 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.43 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп вермеш16.10 составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».