| Оливковое масло (универсальное) "Global Village" | 5 г |
| Тыква | 684 г |
| Помидор (томат), парниковый | 430 г |
| Лук репчатый | 90 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 36 г |
| Сыр (творожный с зеленью) "Hochland" | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3629 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.9% | 5429 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9.3% | 2333 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 5.2% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 18.3% | 1176 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197.2 мкг | 900 мкг | 21.9% | 47.2% | 456 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.144 мг | 5 мг | 22.9% | 49.4% | 437 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 7.8% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 8.4% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 9.61 мг | 500 мг | 1.9% | 4.1% | 5203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 12.1% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 11.2% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 6.5% | 3333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 6.3% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.8 мг | 90 мг | 15.3% | 33% | 652 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 4.1% | 5172 г |
| Витамин Н, биотин | 0.877 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.9% | 5701 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 7.1% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8202 мг | 20 мг | 4.1% | 8.8% | 2438 г |
| Ниацин | 0.554 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247 мг | 2500 мг | 9.9% | 21.3% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 31.13 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.7% | 3212 г |
| Кремний, Si | 21.645 мг | 30 мг | 72.2% | 155.6% | 139 г |
| Магний, Mg | 11.16 мг | 400 мг | 2.8% | 6% | 3584 г |
| Натрий, Na | 11.64 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.9% | 11168 г |
| Сера, S | 28.33 мг | 1000 мг | 2.8% | 6% | 3530 г |
| Фосфор, P | 45.4 мг | 800 мг | 5.7% | 12.3% | 1762 г |
| Хлор, Cl | 45.26 мг | 2300 мг | 2% | 4.3% | 5082 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.538 мг | 18 мг | 3% | 6.5% | 3346 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.4% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 3.534 мкг | 10 мкг | 35.3% | 76.1% | 283 г |
| Литий, Li | 11.461 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 10.8% | 2000 г |
| Медь, Cu | 167.67 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 36.2% | 596 г |
| Молибден, Mo | 6.249 мкг | 70 мкг | 8.9% | 19.2% | 1120 г |
| Никель, Ni | 8.215 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 143.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.056 мкг | 55 мкг | 3.7% | 8% | 2675 г |
| Стронций, Sr | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.86 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.7% | 5983 г |
| Хром, Cr | 3.58 мкг | 50 мкг | 7.2% | 15.5% | 1397 г |
| Цинк, Zn | 0.3289 мг | 12 мг | 2.7% | 5.8% | 3649 г |
| Цирконий, Zr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.134 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.073 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.601 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.023 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.014 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.015 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.282 г | min 16.8 г | 1.7% | 3.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность !соус 2024_10_16 составляет 46,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».