Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с лимоном и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с лимоном и сахаром

Чай (сухая заварка) 1 г
Вода 250 г
Лимон 15 г
Сахар песок 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14 ккал 1684 ккал 0.8% 5.7% 12029 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.7% 76000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 10% 7065 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.6% 20000 г
Вода 96.1 г 2273 г 4.2% 30% 2365 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 2.1% 36000 г
Витамин В4, холин 0.28 мг 500 мг 0.1% 0.7% 178571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 1.4% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.4% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.493 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 81136 г
Витамин C, аскорбиновая 2.23 мг 90 мг 2.5% 17.9% 4036 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 0.7% 136364 г
Витамин РР, НЭ 0.0523 мг 20 мг 0.3% 2.1% 38241 г
Ниацин 0.035 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.06 мг 2500 мг 0.7% 5% 13843 г
Кальций, Ca 8.19 мг 1000 мг 0.8% 5.7% 12210 г
Кремний, Si 0.109 мг 30 мг 0.4% 2.9% 27523 г
Магний, Mg 3.18 мг 400 мг 0.8% 5.7% 12579 г
Натрий, Na 1.75 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 74286 г
Сера, S 1.46 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 68493 г
Фосфор, P 4.2 мг 800 мг 0.5% 3.6% 19048 г
Хлор, Cl 1.55 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 148387 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.4 мкг ~
Бор, B 9.6 мкг ~
Ванадий, V 0.22 мкг ~
Железо, Fe 0.342 мг 18 мг 1.9% 13.6% 5263 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.055 мкг 10 мкг 0.6% 4.3% 18182 г
Литий, Li 0.564 мкг ~
Марганец, Mn 0.0036 мг 2 мг 0.2% 1.4% 55556 г
Медь, Cu 13.69 мкг 1000 мкг 1.4% 10% 7305 г
Молибден, Mo 1.515 мкг 70 мкг 2.2% 15.7% 4620 г
Никель, Ni 0.049 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.022 мкг 55 мкг 250000 г
Фтор, F 128.28 мкг 4000 мкг 3.2% 22.9% 3118 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0068 мг 12 мг 0.1% 0.7% 176471 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.003 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай с лимоном и сахаром составляет 14 кКал.

  • Порция = 274 гр (38.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».