| Чай (сухая заварка) | 1 г |
| Вода | 250 г |
| Лимон | 15 г |
| Сахар песок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 10% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3.6% | 20000 г |
| Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 30% | 2365 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.7% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.1% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.28 мг | 500 мг | 0.1% | 0.7% | 178571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 1.4% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.4% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.493 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 81136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 17.9% | 4036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.7% | 136364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0523 мг | 20 мг | 0.3% | 2.1% | 38241 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.06 мг | 2500 мг | 0.7% | 5% | 13843 г |
| Кальций, Ca | 8.19 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.7% | 12210 г |
| Кремний, Si | 0.109 мг | 30 мг | 0.4% | 2.9% | 27523 г |
| Магний, Mg | 3.18 мг | 400 мг | 0.8% | 5.7% | 12579 г |
| Натрий, Na | 1.75 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 74286 г |
| Сера, S | 1.46 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 68493 г |
| Фосфор, P | 4.2 мг | 800 мг | 0.5% | 3.6% | 19048 г |
| Хлор, Cl | 1.55 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 148387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.342 мг | 18 мг | 1.9% | 13.6% | 5263 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 4.3% | 18182 г |
| Литий, Li | 0.564 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 1.4% | 55556 г |
| Медь, Cu | 13.69 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 10% | 7305 г |
| Молибден, Mo | 1.515 мкг | 70 мкг | 2.2% | 15.7% | 4620 г |
| Никель, Ni | 0.049 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Фтор, F | 128.28 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 22.9% | 3118 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0068 мг | 12 мг | 0.1% | 0.7% | 176471 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чай с лимоном и сахаром составляет 14 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».