| Перец сладкий красный (Запекание) | 200 г |
| Маслины Черные без Косточки [Lorado] | 38 г |
| Творожный сыр "сливочный" VIOLA | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.5 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2118 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.3% | 3800 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 15.2% | 824 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.9% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 6.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.8% | 1429 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2693 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 324.8 мкг | 900 мкг | 36.1% | 45.4% | 277 г |
| бета Каротин | 1.887 мг | 5 мг | 37.7% | 47.4% | 265 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 6.4% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.3% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 5 мг | 500 мг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 6% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.379 мг | 2 мг | 19% | 23.9% | 528 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.369 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.6% | 4780 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 102.56 мг | 90 мг | 114% | 143.4% | 88 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.598 мг | 15 мг | 4% | 5% | 2508 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 4.7% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8033 мг | 20 мг | 4% | 5% | 2490 г |
| Ниацин | 0.821 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.15 мг | 2500 мг | 5.7% | 7.2% | 1759 г |
| Кальций, Ca | 7.96 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12563 г |
| Кремний, Si | 19.405 мг | 30 мг | 64.7% | 81.4% | 155 г |
| Магний, Mg | 6.25 мг | 400 мг | 1.6% | 2% | 6400 г |
| Натрий, Na | 1.83 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 71038 г |
| Сера, S | 9.34 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 10707 г |
| Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 2.1% | 5797 г |
| Хлор, Cl | 17.34 мг | 2300 мг | 0.8% | 1% | 13264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.529 мг | 18 мг | 2.9% | 3.6% | 3403 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.9% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 2.646 мкг | 10 мкг | 26.5% | 33.3% | 378 г |
| Литий, Li | 76.738 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1411 мг | 2 мг | 7.1% | 8.9% | 1417 г |
| Медь, Cu | 92.51 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 11.7% | 1081 г |
| Молибден, Mo | 4.41 мкг | 70 мкг | 6.3% | 7.9% | 1587 г |
| Никель, Ni | 4.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 61111 г |
| Фтор, F | 6.17 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 64830 г |
| Хром, Cr | 5.29 мкг | 50 мкг | 10.6% | 13.3% | 945 г |
| Цинк, Zn | 0.4071 мг | 12 мг | 3.4% | 4.3% | 2948 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.336 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из печеного перца составляет 79,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».