| Бульон куриный | 1107 г |
| Морковь (Запекание) | 45 г |
| Тыква (Запекание) | 852 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 375 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5329 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.9% | 4000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.1% | 8000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 6.3% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.8% | 2000 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 12.7% | 2506 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.1 мкг | 900 мкг | 14.5% | 45.9% | 692 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.778 мг | 5 мг | 15.6% | 49.4% | 643 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.535 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 12.3% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 9.72 мг | 500 мг | 1.9% | 6% | 5144 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 9.2% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 13.9% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.641 мкг | 400 мкг | 1.7% | 5.4% | 6023 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.55 мг | 90 мг | 2.8% | 8.9% | 3529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 3.8% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 0.237 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.6% | 21097 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2143 мг | 20 мг | 6.1% | 19.3% | 1647 г |
| Ниацин | 0.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.2 мг | 2500 мг | 7% | 22.2% | 1427 г |
| Кальций, Ca | 14.59 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.7% | 6854 г |
| Кремний, Si | 14.52 мг | 30 мг | 48.4% | 153.2% | 207 г |
| Магний, Mg | 9.9 мг | 400 мг | 2.5% | 7.9% | 4040 г |
| Натрий, Na | 78.68 мг | 1300 мг | 6.1% | 19.3% | 1652 г |
| Сера, S | 20.5 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.6% | 4878 г |
| Фосфор, P | 26.2 мг | 800 мг | 3.3% | 10.4% | 3053 г |
| Хлор, Cl | 8.01 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.9% | 28714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.334 мг | 18 мг | 1.9% | 6% | 5389 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.577 мкг | 10 мкг | 5.8% | 18.4% | 1733 г |
| Литий, Li | 0.124 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0308 мг | 2 мг | 1.5% | 4.7% | 6494 г |
| Медь, Cu | 104.02 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 32.9% | 961 г |
| Молибден, Mo | 2.343 мкг | 70 мкг | 3.3% | 10.4% | 2988 г |
| Никель, Ni | 1.855 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.319 мкг | 55 мкг | 2.4% | 7.6% | 4170 г |
| Стронций, Sr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.41 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.5% | 12342 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.7% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.2147 мг | 12 мг | 1.8% | 5.7% | 5589 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.118 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.209 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.311 г | min 16.8 г | 1.9% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.259 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 31,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».