| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 19 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 56 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.6 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 981 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 6.4% | 916 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 8.4% | 691 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 4.2% | 1395 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5% | 1176 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3552 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.7 мкг | 900 мкг | 18.4% | 10.7% | 543 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.601 мг | 5 мг | 12% | 7% | 832 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.8% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.3% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 22.05 мг | 500 мг | 4.4% | 2.6% | 2268 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 3.4% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 3.5% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.901 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.4% | 2367 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.365 мкг | 3 мкг | 12.2% | 7.1% | 822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.74 мг | 90 мг | 8.6% | 5% | 1163 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.234 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.3% | 4274 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.019 мг | 15 мг | 6.8% | 4% | 1472 г |
| Витамин Н, биотин | 1.867 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.2% | 2678 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 2.8% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4468 мг | 20 мг | 12.2% | 7.1% | 817 г |
| Ниацин | 0.582 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.57 мг | 2500 мг | 9.3% | 5.4% | 1080 г |
| Кальций, Ca | 229.21 мг | 1000 мг | 22.9% | 13.3% | 436 г |
| Кремний, Si | 4.47 мг | 30 мг | 14.9% | 8.7% | 671 г |
| Магний, Mg | 25.02 мг | 400 мг | 6.3% | 3.7% | 1599 г |
| Натрий, Na | 308.68 мг | 1300 мг | 23.7% | 13.8% | 421 г |
| Сера, S | 79.68 мг | 1000 мг | 8% | 4.7% | 1255 г |
| Фосфор, P | 154.8 мг | 800 мг | 19.4% | 11.3% | 517 г |
| Хлор, Cl | 525.27 мг | 2300 мг | 22.8% | 13.3% | 438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.137 мг | 18 мг | 6.3% | 3.7% | 1583 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 4.418 мкг | 10 мкг | 44.2% | 25.8% | 226 г |
| Литий, Li | 18.874 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3303 мг | 2 мг | 16.5% | 9.6% | 606 г |
| Медь, Cu | 121.91 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 7.1% | 820 г |
| Молибден, Mo | 8.048 мкг | 70 мкг | 11.5% | 6.7% | 870 г |
| Никель, Ni | 8.461 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.793 мкг | 55 мкг | 6.9% | 4% | 1450 г |
| Фтор, F | 13.02 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30722 г |
| Хром, Cr | 3.82 мкг | 50 мкг | 7.6% | 4.4% | 1309 г |
| Цинк, Zn | 1.1789 мг | 12 мг | 9.8% | 5.7% | 1018 г |
| Цирконий, Zr | 3.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.668 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.224 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.19 г | ~ | |||
| Валин | 0.429 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.375 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.497 г | ~ | |||
| Лизин | 0.402 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Треонин | 0.246 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.316 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.663 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.077 г | ~ | |||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.433 г | ~ | |||
| Глицин | 0.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.508 г | ~ | |||
| Пролин | 0.579 г | ~ | |||
| Серин | 0.312 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.218 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.6% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.014 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.095 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.306 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.282 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.589 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.071 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.506 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.822 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.858 г | min 16.8 г | 11.1% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.647 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.165 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.165 г | ~ |
Энергетическая ценность Горячий буьерброд составляет 171,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».