| Хлеб Адмиралтейский [Царская Трапеза] | 100 г |
| Сыр Творожный Сливочный 60% [Almette] | 60 г |
| Семга соленая | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.5 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 6.2% | 644 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 9.7% | 412 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 3.7% | 1074 г |
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4380 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 10976 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.2% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 0.2 мг | 500 мг | 250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 3.5% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 4.3% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.818 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.818 мкг | 3 мкг | 27.3% | 10.9% | 367 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.782 мкг | 10 мкг | 27.8% | 11.1% | 359 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.682 мг | 15 мг | 4.5% | 1.8% | 2199 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.7273 мг | 20 мг | 13.6% | 5.4% | 733 г |
| Ниацин | 1.691 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.27 мг | 2500 мг | 2.4% | 1% | 4148 г |
| Кальций, Ca | 10.91 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9166 г |
| Магний, Mg | 16.36 мг | 400 мг | 4.1% | 1.6% | 2445 г |
| Натрий, Na | 810 мг | 1300 мг | 62.3% | 24.8% | 160 г |
| Сера, S | 61.36 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.4% | 1630 г |
| Фосфор, P | 66.3 мг | 800 мг | 8.3% | 3.3% | 1207 г |
| Хлор, Cl | 1221 мг | 2300 мг | 53.1% | 21.1% | 188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.682 мг | 18 мг | 3.8% | 1.5% | 2639 г |
| Йод, I | 13.64 мкг | 150 мкг | 9.1% | 3.6% | 1100 г |
| Кобальт, Co | 5.455 мкг | 10 мкг | 54.6% | 21.7% | 183 г |
| Марганец, Mn | 0.0136 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Медь, Cu | 68.18 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.7% | 1467 г |
| Молибден, Mo | 1.091 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.6% | 6416 г |
| Никель, Ni | 1.636 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.955 мкг | 55 мкг | 18.1% | 7.2% | 552 г |
| Фтор, F | 117.27 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.2% | 3411 г |
| Хром, Cr | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 11.9% | 333 г |
| Цинк, Zn | 0.1909 мг | 12 мг | 1.6% | 0.6% | 6286 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.129 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 39.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.236 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.627 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.132 г | min 16.8 г | 6.7% | 2.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.394 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.4% | 4.9% |
Энергетическая ценность Бутерброд с семгой и творожным сыром составляет 251,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».