| Банан | 220 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2345 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.2% | 3304 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.2% | 3294 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 7.4% | 1872 г |
| Углеводы (общие) | 12.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.9% | 2857 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.2 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.3% | 4245 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1.5% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 8.4% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 13.6 мг | 500 мг | 2.7% | 3.8% | 3676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 9.1% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 13.2% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.827 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.4% | 5859 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 10.7% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.98 мг | 90 мг | 5.5% | 7.7% | 1807 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 1.5% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 3.538 мкг | 50 мкг | 7.1% | 9.9% | 1413 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8423 мг | 20 мг | 4.2% | 5.8% | 2374 г |
| Ниацин | 0.312 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.46 мг | 2500 мг | 9.3% | 13% | 1080 г |
| Кальций, Ca | 72.62 мг | 1000 мг | 7.3% | 10.2% | 1377 г |
| Кремний, Si | 32.577 мг | 30 мг | 108.6% | 151.3% | 92 г |
| Магний, Mg | 25.85 мг | 400 мг | 6.5% | 9.1% | 1547 г |
| Натрий, Na | 41.96 мг | 1300 мг | 3.2% | 4.5% | 3098 г |
| Сера, S | 21.34 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.9% | 4686 г |
| Фосфор, P | 63.8 мг | 800 мг | 8% | 11.1% | 1254 г |
| Хлор, Cl | 77.58 мг | 2300 мг | 3.4% | 4.7% | 2965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 157.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.312 мг | 18 мг | 1.7% | 2.4% | 5769 г |
| Йод, I | 5.21 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4.9% | 2879 г |
| Кобальт, Co | 0.529 мкг | 10 мкг | 5.3% | 7.4% | 1890 г |
| Литий, Li | 1.396 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1171 мг | 2 мг | 5.9% | 8.2% | 1708 г |
| Медь, Cu | 39.92 мкг | 1000 мкг | 4% | 5.6% | 2505 г |
| Молибден, Mo | 4.027 мкг | 70 мкг | 5.8% | 8.1% | 1738 г |
| Никель, Ni | 1.692 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.5% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 10.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.47 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 32077 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.5% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.2942 мг | 12 мг | 2.5% | 3.5% | 4079 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.846 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.092 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.065 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.425 г | min 16.8 г | 2.5% | 3.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.1% |
Энергетическая ценность Молочный коктейль с бананом составляет 71,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».