Мой здоровый рацион

Рецепт Суп грибной с вермишелью из Доширака. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп грибной с вермишелью из Доширака

Куриный бульон из спинок 500 г
Паста (макароны, спагетти), сухая 38 г
Грибы жареные (из варёных) с луком 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с вермишелью из Доширака".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74.7 ккал 1684 ккал 4.4% 5.9% 2254 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 5.1% 2621 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 10% 1333 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 3.6% 3712 г
Углеводы (общие) 6.5 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4% 3333 г
Вода 86.3 г 2273 г 3.8% 5.1% 2634 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.1 мкг 900 мкг 1.3% 1.7% 7438 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.7% 21739 г
бета Криптоксантин 6.504 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 13.688 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 1.6% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 2.7% 5000 г
Витамин В4, холин 7.4 мг 500 мг 1.5% 2% 6757 г
Витамин В5, пантотеновая 0.458 мг 5 мг 9.2% 12.3% 1092 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 3.7% 3636 г
Витамин В9, фолаты 4.104 мкг 400 мкг 1% 1.3% 9747 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 1.5% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 0.55 мг 90 мг 0.6% 0.8% 16364 г
Витамин D, кальциферол 0.062 мкг 10 мкг 0.6% 0.8% 16129 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.062 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 1.7% 7500 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.055 мг ~
Витамин Н, биотин 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.9088 мг 20 мг 4.5% 6% 2201 г
Ниацин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.6 мг 2500 мг 2.5% 3.3% 3994 г
Кальций, Ca 6.74 мг 1000 мг 0.7% 0.9% 14837 г
Кремний, Si 0.127 мг 30 мг 0.4% 0.5% 23622 г
Магний, Mg 8.27 мг 400 мг 2.1% 2.8% 4837 г
Натрий, Na 50.19 мг 1300 мг 3.9% 5.2% 2590 г
Сера, S 31.23 мг 1000 мг 3.1% 4.1% 3202 г
Фосфор, P 31.9 мг 800 мг 4% 5.4% 2508 г
Хлор, Cl 1.03 мг 2300 мг 223301 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.1 мкг ~
Бор, B 5.1 мкг ~
Железо, Fe 0.286 мг 18 мг 1.6% 2.1% 6294 г
Йод, I 2.75 мкг 150 мкг 1.8% 2.4% 5455 г
Кобальт, Co 0.204 мкг 10 мкг 2% 2.7% 4902 г
Марганец, Mn 0.0856 мг 2 мг 4.3% 5.8% 2336 г
Медь, Cu 113.6 мкг 1000 мкг 11.4% 15.3% 880 г
Никель, Ni 0.076 мкг ~
Рубидий, Rb 12.1 мкг ~
Селен, Se 7.776 мкг 55 мкг 14.1% 18.9% 707 г
Фтор, F 55.39 мкг 4000 мкг 1.4% 1.9% 7222 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Цинк, Zn 0.4116 мг 12 мг 3.4% 4.6% 2915 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.907 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.166 г ~
Валин 0.133 г ~
Гистидин* 0.074 г ~
Изолейцин 0.127 г ~
Лейцин 0.204 г ~
Лизин 0.172 г ~
Метионин 0.059 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.113 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.12 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.031 г ~
Аланин 0.151 г ~
Аспарагиновая кислота 0.217 г ~
Глицин 0.179 г ~
Глутаминовая кислота 0.596 г ~
Пролин 0.206 г ~
Серин 0.113 г ~
Тирозин 0.078 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.048 г от 0.9 до 3.7 г 5.3% 7.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.798 г от 4.7 до 16.8 г 17% 22.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.47 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.086 мг ~
Кампестерол 0.354 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.162 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.033 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.824 г ~
18:0 Стеариновая 0.227 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.643 г min 16.8 г 9.8% 13.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.215 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.366 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.011 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.039 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.017 г от 11.2 до 20.6 г 9.1% 12.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.784 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.039 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной с вермишелью из Доширака составляет 74,7 кКал.

  • Порция = 200 гр (149.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов