| Творог 33% [Dovgan] | 250 г |
| Яйцо куриное | 3 Штука |
| Миндальная Мука [Ашан] | 150 г |
| Разрыхлитель Теста [Ваш Выбор] | 5 г |
| Ванильный Сахар [Cykoria S.A.] | 7 г |
| Орех Грецкий Ядро [Мир Сухофруктов] | 30 г |
| Какао-порошок, неподслащенный | 15 г |
| Горький Шоколад 99% [Lindt] | 20 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 514.7 ккал | 1684 ккал | 30.6% | 5.9% | 327 г |
| Белки | 25.2 г | 76 г | 33.2% | 6.5% | 302 г |
| Жиры | 41.7 г | 56 г | 74.5% | 14.5% | 134 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 0.7% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.2% | 1667 г |
| Вода | 23.1 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9840 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.8 мкг | 900 мкг | 17.3% | 3.4% | 578 г |
| Ретинол | 0.146 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.2% | 8197 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.239 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 1.7% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 84.28 мг | 500 мг | 16.9% | 3.3% | 593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 1.7% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.326 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 12026 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 1.1% | 1765 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.88 мкг | 10 мкг | 8.8% | 1.7% | 1136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 0.4% | 4870 г |
| Витамин Н, биотин | 6.587 мкг | 50 мкг | 13.2% | 2.6% | 759 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2669 мг | 20 мг | 6.3% | 1.2% | 1579 г |
| Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.98 мг | 2500 мг | 3.9% | 0.8% | 2578 г |
| Кальций, Ca | 23.41 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.4% | 4272 г |
| Магний, Mg | 20.18 мг | 400 мг | 5% | 1% | 1982 г |
| Натрий, Na | 45.14 мг | 1300 мг | 3.5% | 0.7% | 2880 г |
| Сера, S | 64.33 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.2% | 1554 г |
| Фосфор, P | 88.6 мг | 800 мг | 11.1% | 2.2% | 903 г |
| Хлор, Cl | 50.87 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.4% | 4521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.289 мг | 18 мг | 7.2% | 1.4% | 1396 г |
| Йод, I | 6.52 мкг | 150 мкг | 4.3% | 0.8% | 2301 г |
| Кобальт, Co | 3.261 мкг | 10 мкг | 32.6% | 6.3% | 307 г |
| Марганец, Mn | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 1.3% | 1481 г |
| Медь, Cu | 151.24 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 2.9% | 661 г |
| Молибден, Mo | 1.957 мкг | 70 мкг | 2.8% | 0.5% | 3577 г |
| Селен, Se | 10.586 мкг | 55 мкг | 19.2% | 3.7% | 520 г |
| Фтор, F | 18.24 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21930 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.5% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.6003 мг | 12 мг | 5% | 1% | 1999 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.296 г | ~ | |||
| Валин | 0.293 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лизин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.246 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.374 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.263 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.469 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.683 г | ~ | |||
| Пролин | 0.161 г | ~ | |||
| Серин | 0.334 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.687 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.6% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 206.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.415 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.407 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.09 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.078 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.205 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.263 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.865 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.464 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.243 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.682 г | min 16.8 г | 27.9% | 5.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.438 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.953 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.697 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.464 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 7.5 мг | ~ | |||
| Теобромин | 67.076 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный творожные кексы составляет 514,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».