Мясо Мидий [Капитан Норд] | 350 г |
Кукурузный крахмал | 10 г |
Вода | 150 г |
Краснодарский соус томатный | 70 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 88.2 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1909 г |
Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 14.6% | 776 г |
Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.6% | 3111 г |
Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 4.2% | 2671 г |
Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2834 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.38 мг | 2500 мг | 657895 г | ||
Кальций, Ca | 2.11 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 47393 г |
Магний, Mg | 0.4 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Натрий, Na | 1.09 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 119266 г |
Сера, S | 0.44 мг | 1000 мг | 227273 г | ||
Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 160000 г |
Хлор, Cl | 0.53 мг | 2300 мг | 433962 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
Медь, Cu | 1.48 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 67568 г |
Молибден, Mo | 0.6 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1% | 11667 г |
Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 78571 г |
Фтор, F | 37.5 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1% | 10667 г |
Цинк, Zn | 0.0015 мг | 12 мг | 800000 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.088 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.003 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мидии в томатном соусе составляет 88,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».