| Царский гриб СУШЕНЫЙ замочен и сварен | 110 г |
| Соевые бобы вареные Ярмарка Платинум (300) | 660 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 300 г |
| Морковь, красная | 200 г |
| Соевый соус класический - Сэнсой Премиум (220) | 45 г |
| Уксус винный, красный | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.1 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1100 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 8% | 817 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 9.5% | 683 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 3.1% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 294.1 мкг | 900 мкг | 32.7% | 21.4% | 306 г |
| бета Каротин | 1.765 мг | 5 мг | 35.3% | 23.1% | 283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.5% | 12857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.8% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 1.2% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.309 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12088 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 1.1% | 5921 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.721 мг | 15 мг | 11.5% | 7.5% | 872 г |
| Витамин Н, биотин | 0.207 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 24155 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2721 мг | 20 мг | 1.4% | 0.9% | 7350 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.52 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.8% | 3649 г |
| Кальций, Ca | 36.2 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.4% | 2762 г |
| Магний, Mg | 11.96 мг | 400 мг | 3% | 2% | 3344 г |
| Натрий, Na | 1571.75 мг | 1300 мг | 120.9% | 79% | 83 г |
| Сера, S | 24.82 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.6% | 4029 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 2% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 2431.97 мг | 2300 мг | 105.7% | 69% | 95 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.411 мг | 18 мг | 2.3% | 1.5% | 4380 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 2.004 мкг | 10 мкг | 20% | 13.1% | 499 г |
| Марганец, Mn | 0.0955 мг | 2 мг | 4.8% | 3.1% | 2094 г |
| Медь, Cu | 43.2 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.8% | 2315 г |
| Молибден, Mo | 7.39 мкг | 70 мкг | 10.6% | 6.9% | 947 г |
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Фтор, F | 247.07 мкг | 4000 мкг | 6.2% | 4% | 1619 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.2% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.2716 мг | 12 мг | 2.3% | 1.5% | 4418 г |
Энергетическая ценность Соевые бобы с царскими грибами и морковью составляет 153,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».