Мой здоровый рацион

Калорийность Навага жареная Моя. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Навага жареная Моя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 169 ккал 1684 ккал 10% 5.9% 996 г
Белки 18.3 г 76 г 24.1% 14.3% 415 г
Жиры 8.3 г 56 г 14.8% 8.8% 675 г
Пищевые волокна 4.8 г 20 г 24% 14.2% 417 г
Вода 63.3 г 2273 г 2.8% 1.7% 3591 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.7% 9000 г
Витамин В1, тиамин 0.21 мг 1.5 мг 14% 8.3% 714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 2.6% 2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.3 мг 15 мг 22% 13% 455 г
Витамин РР, НЭ 4.8 мг 20 мг 24% 14.2% 417 г
Макроэлементы
Калий, K 235 мг 2500 мг 9.4% 5.6% 1064 г
Кальций, Ca 46 мг 1000 мг 4.6% 2.7% 2174 г
Магний, Mg 31 мг 400 мг 7.8% 4.6% 1290 г
Натрий, Na 1605 мг 1300 мг 123.5% 73.1% 81 г
Фосфор, P 185 мг 800 мг 23.1% 13.7% 432 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 2.6% 2250 г

Энергетическая ценность Навага жареная Моя составляет 169 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».