| Банан | 243 г |
| Яйцо куриное | 130 г |
| Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 36 г |
| Разрыхлитель теста | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.9 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 968 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 6.6% | 874 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 6.7% | 862 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 5.7% | 1009 г |
| Углеводы (общие) | 16.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.5% | 1667 г |
| Вода | 60.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3751 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.7 мкг | 900 мкг | 12.9% | 7.4% | 778 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 1.3% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 6.7% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 104.82 мг | 500 мг | 21% | 12.1% | 477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 7.9% | 727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.331 мг | 2 мг | 16.6% | 9.5% | 604 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 3.9% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.28 мг | 90 мг | 8.1% | 4.7% | 1236 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.856 мкг | 10 мкг | 8.6% | 4.9% | 1168 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.525 мг | 15 мг | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Витамин Н, биотин | 10.772 мкг | 50 мкг | 21.5% | 12.4% | 464 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.056 мг | 20 мг | 10.3% | 5.9% | 973 г |
| Ниацин | 0.51 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.68 мг | 2500 мг | 12.3% | 7.1% | 813 г |
| Кальций, Ca | 27.23 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.6% | 3672 г |
| Кремний, Si | 56.021 мг | 30 мг | 186.7% | 107.4% | 54 г |
| Магний, Mg | 35.23 мг | 400 мг | 8.8% | 5.1% | 1135 г |
| Натрий, Na | 74.71 мг | 1300 мг | 5.7% | 3.3% | 1740 г |
| Сера, S | 76.43 мг | 1000 мг | 7.6% | 4.4% | 1308 г |
| Фосфор, P | 95.1 мг | 800 мг | 11.9% | 6.8% | 841 г |
| Хлор, Cl | 94.91 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.4% | 2423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 270.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.41 мг | 18 мг | 7.8% | 4.5% | 1277 г |
| Йод, I | 7.82 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3% | 1918 г |
| Кобальт, Co | 4.009 мкг | 10 мкг | 40.1% | 23.1% | 249 г |
| Литий, Li | 2.401 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2077 мг | 2 мг | 10.4% | 6% | 963 г |
| Медь, Cu | 89.05 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 5.1% | 1123 г |
| Молибден, Mo | 4.3 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3.5% | 1628 г |
| Никель, Ni | 2.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.677 мкг | 55 мкг | 23% | 13.2% | 434 г |
| Стронций, Sr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.01 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17384 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.5412 мг | 12 мг | 4.5% | 2.6% | 2217 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.455 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.307 г | ~ | |||
| Валин | 0.3 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лизин | 0.35 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
| Треонин | 0.237 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.44 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.479 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.689 г | ~ | |||
| Пролин | 0.156 г | ~ | |||
| Серин | 0.362 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.059 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.6% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.728 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.5% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 221.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.313 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.798 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.343 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.934 г | min 16.8 г | 11.5% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.592 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.49 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.428 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит для панчо составляет 173,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».