Мой здоровый рацион

Рецепт Морковный торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Морковный торт

Оливковое масло 135 г
Сахар песок 140 г
Яйцо куриное 75 г
Пшеничная мука, высшего сорта 180 г
Морковь 180 г
Пекан, орех 90 г
Сахар песок 40 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 255 г
Сыр Филадельфия [Philadelphia] 175 г
Малина 290 г
Клубника 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морковный торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 260.9 ккал 1684 ккал 15.5% 5.9% 645 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 1.6% 2375 г
Жиры 18.3 г 56 г 32.7% 12.5% 306 г
Углеводы 20.8 г 219 г 9.5% 3.6% 1053 г
Углеводы (общие) 12.5 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 3.4% 1111 г
Вода 54.9 г 2273 г 2.4% 0.9% 4140 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 247.1 мкг 900 мкг 27.5% 10.5% 364 г
Ретинол 0.044 мг ~
бета Каротин 1.218 мг 5 мг 24.4% 9.4% 411 г
бета Криптоксантин 0.435 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.823 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 1.6% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 1.4% 2727 г
Витамин В4, холин 27.35 мг 500 мг 5.5% 2.1% 1828 г
Витамин В5, пантотеновая 0.25 мг 5 мг 5% 1.9% 2000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 1.4% 2778 г
Витамин В9, фолаты 8.417 мкг 400 мкг 2.1% 0.8% 4752 г
Витамин В12, кобаламин 0.083 мкг 3 мкг 2.8% 1.1% 3614 г
Витамин C, аскорбиновая 14.14 мг 90 мг 15.7% 6% 636 г
Витамин D, кальциферол 0.117 мкг 10 мкг 1.2% 0.5% 8547 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.41 мг 15 мг 9.4% 3.6% 1064 г
бета Токоферол 0.019 мг ~
гамма Токоферол 1.183 мг ~
дельта Токоферол 0.023 мг ~
Витамин Н, биотин 3.654 мкг 50 мкг 7.3% 2.8% 1368 г
Витамин К, филлохинон 7.9 мкг 120 мкг 6.6% 2.5% 1519 г
Витамин РР, НЭ 0.8299 мг 20 мг 4.1% 1.6% 2410 г
Ниацин 0.376 мг ~
Бетаин 0.034 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 127.82 мг 2500 мг 5.1% 2% 1956 г
Кальций, Ca 34.07 мг 1000 мг 3.4% 1.3% 2935 г
Кремний, Si 24.855 мг 30 мг 82.9% 31.8% 121 г
Магний, Mg 17.99 мг 400 мг 4.5% 1.7% 2223 г
Натрий, Na 16.77 мг 1300 мг 1.3% 0.5% 7752 г
Сера, S 26.33 мг 1000 мг 2.6% 1% 3798 г
Фосфор, P 51.2 мг 800 мг 6.4% 2.5% 1563 г
Хлор, Cl 30.05 мг 2300 мг 1.3% 0.5% 7654 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 175 мкг ~
Бор, B 84 мкг ~
Ванадий, V 20.08 мкг ~
Железо, Fe 0.865 мг 18 мг 4.8% 1.8% 2081 г
Йод, I 2.88 мкг 150 мкг 1.9% 0.7% 5208 г
Кобальт, Co 1.75 мкг 10 мкг 17.5% 6.7% 571 г
Литий, Li 1.532 мкг ~
Марганец, Mn 0.2514 мг 2 мг 12.6% 4.8% 796 г
Медь, Cu 114.15 мкг 1000 мкг 11.4% 4.4% 876 г
Молибден, Mo 8.779 мкг 70 мкг 12.5% 4.8% 797 г
Никель, Ni 1.48 мкг ~
Олово, Sn 2.29 мкг ~
Рубидий, Rb 6.5 мкг ~
Селен, Se 2.163 мкг 55 мкг 3.9% 1.5% 2543 г
Стронций, Sr 5.21 мкг ~
Титан, Ti 1.06 мкг ~
Фтор, F 15.85 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 25237 г
Хром, Cr 1.39 мкг 50 мкг 2.8% 1.1% 3597 г
Цинк, Zn 0.4238 мг 12 мг 3.5% 1.3% 2832 г
Цирконий, Zr 1.56 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.629 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.3 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.058 г ~
Аргинин* 0.107 г ~
Валин 0.06 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.048 г ~
Лейцин 0.087 г ~
Лизин 0.061 г ~
Метионин 0.026 г ~
Метионин + Цистеин 0.033 г ~
Треонин 0.046 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.055 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.058 г ~
Заменимые аминокислоты 0.141 г ~
Аланин 0.061 г ~
Аспарагиновая кислота 0.134 г ~
Глицин 0.049 г ~
Глутаминовая кислота 0.234 г ~
Пролин 0.053 г ~
Серин 0.072 г ~
Тирозин 0.041 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.183 г от 0.9 до 3.7 г 20.3% 7.8%
Омега-6 жирные кислоты 2.226 г от 4.7 до 16.8 г 47.4% 18.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 42.18 мг max 300 мг
Кампестерол 0.29 мг ~
Стигмастерол 0.145 мг ~
бета Ситостерол 12.919 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.773 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.23 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.301 г ~
20:0 Арахиновая 0.066 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.486 г min 16.8 г 50.5% 19.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.128 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.84 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.048 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.282 г от 11.2 до 20.6 г 20.4% 7.8%
18:2 Линолевая (ud) 1.913 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.05 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Морковный торт составляет 260,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».