Мой здоровый рацион

Рецепт Печенье Гусиные лапки творог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Печенье Гусиные лапки творог

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 150 г
Творог 5℅ Простоквашино 180 г
Творог 5℅ Здоровье из Предгорья, Абинск 195 г
Пшеничная мука Тихорецкая 340 г
Сахар песок 85 г
Ванилин 2 г
Пищевая сода 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье Гусиные лапки творог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 305.7 ккал 1684 ккал 18.2% 6% 551 г
Белки 10.7 г 76 г 14.1% 4.6% 710 г
Жиры 13.7 г 56 г 24.5% 8% 409 г
Углеводы 35.7 г 219 г 16.3% 5.3% 613 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2% 1667 г
Вода 39 г 2273 г 1.7% 0.6% 5828 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 83.6 мкг 900 мкг 9.3% 3% 1077 г
Ретинол 0.063 мг ~
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 0.3% 10638 г
Витамин В1, тиамин 0.078 мг 1.5 мг 5.2% 1.7% 1923 г
Витамин В2, рибофлавин 0.135 мг 1.8 мг 7.5% 2.5% 1333 г
Витамин В4, холин 38.35 мг 500 мг 7.7% 2.5% 1304 г
Витамин В5, пантотеновая 0.115 мг 5 мг 2.3% 0.8% 4348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.136 мг 2 мг 6.8% 2.2% 1471 г
Витамин В9, фолаты 25.355 мкг 400 мкг 6.3% 2.1% 1578 г
Витамин В12, кобаламин 0.545 мкг 3 мкг 18.2% 6% 550 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.204 мкг 10 мкг 2% 0.7% 4902 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.691 мг 15 мг 4.6% 1.5% 2171 г
Витамин Н, биотин 0.712 мкг 50 мкг 1.4% 0.5% 7022 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 2.6309 мг 20 мг 13.2% 4.3% 760 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.39 мг 2500 мг 3.7% 1.2% 2706 г
Кальций, Ca 74.84 мг 1000 мг 7.5% 2.5% 1336 г
Магний, Mg 14.81 мг 400 мг 3.7% 1.2% 2701 г
Натрий, Na 104.49 мг 1300 мг 8% 2.6% 1244 г
Сера, S 1.26 мг 1000 мг 0.1% 79365 г
Фосфор, P 121.7 мг 800 мг 15.2% 5% 657 г
Хлор, Cl 7.12 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 32303 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.642 мг 18 мг 3.6% 1.2% 2804 г
Йод, I 0.53 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 28302 г
Кобальт, Co 1.355 мкг 10 мкг 13.6% 4.4% 738 г
Марганец, Mn 0.2036 мг 2 мг 10.2% 3.3% 982 г
Медь, Cu 36.54 мкг 1000 мкг 3.7% 1.2% 2737 г
Молибден, Mo 4.45 мкг 70 мкг 6.4% 2.1% 1573 г
Селен, Se 14.074 мкг 55 мкг 25.6% 8.4% 391 г
Фтор, F 20.84 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 19194 г
Хром, Cr 1.57 мкг 50 мкг 3.1% 1% 3185 г
Цинк, Zn 0.4157 мг 12 мг 3.5% 1.1% 2887 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.055 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.012 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты 0.074 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.022 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.011 г от 0.9 до 3.7 г 1.2% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.285 г от 4.7 до 16.8 г 6.1% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 32.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.707 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.423 г ~
6:0 Капроновая 0.193 г ~
8:0 Каприловая 0.104 г ~
10:0 Каприновая 0.237 г ~
12:0 Лауриновая 0.27 г ~
14:0 Миристиновая 1.247 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.468 г ~
18:0 Стеариновая 1.071 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.028 г min 16.8 г 24% 7.9%
14:1 Миристолеиновая 0.242 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.364 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.829 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.41 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.143 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Печенье Гусиные лапки творог составляет 305,7 кКал.

  • Порция = 21 гр (64.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».