Мой здоровый рацион

Рецепт Конфеты тыквенные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Конфеты тыквенные

Тыквенные семечки, сушеные 400 г
Финики 130 г
Кокосовая стружка, подслащенная 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты тыквенные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 492.8 ккал 1684 ккал 29.3% 5.9% 342 г
Белки 23.1 г 76 г 30.4% 6.2% 329 г
Жиры 37 г 56 г 66.1% 13.4% 151 г
Углеводы 20.9 г 219 г 9.5% 1.9% 1048 г
Углеводы (общие) 27 г ~
Пищевые волокна 6.1 г 20 г 30.5% 6.2% 328 г
Вода 9 г 2273 г 0.4% 0.1% 25256 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 3.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 128571 г
альфа Каротин 0.741 мкг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 62500 г
бета Криптоксантин 0.741 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 54.815 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.215 мг 1.5 мг 14.3% 2.9% 698 г
Витамин В2, рибофлавин 0.126 мг 1.8 мг 7% 1.4% 1429 г
Витамин В4, холин 48.54 мг 500 мг 9.7% 2% 1030 г
Витамин В5, пантотеновая 0.751 мг 5 мг 15% 3% 666 г
Витамин В6, пиридоксин 0.131 мг 2 мг 6.6% 1.3% 1527 г
Витамин В9, фолаты 47.593 мкг 400 мкг 11.9% 2.4% 840 г
Витамин C, аскорбиновая 1.48 мг 90 мг 1.6% 0.3% 6081 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.687 мг 15 мг 11.2% 2.3% 889 г
бета Токоферол 0.022 мг ~
гамма Токоферол 26.001 мг ~
дельта Токоферол 0.326 мг ~
Витамин Н, биотин 4.396 мкг 50 мкг 8.8% 1.8% 1137 г
Витамин К, филлохинон 6.1 мкг 120 мкг 5.1% 1% 1967 г
Витамин РР, НЭ 4.1644 мг 20 мг 20.8% 4.2% 480 г
Ниацин 0.193 мг ~
Бетаин 0.024 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 695.02 мг 2500 мг 27.8% 5.6% 360 г
Кальций, Ca 49.93 мг 1000 мг 5% 1% 2003 г
Кремний, Si 58.506 мг 30 мг 195% 39.6% 51 г
Магний, Mg 456.07 мг 400 мг 114% 23.1% 88 г
Натрий, Na 18.17 мг 1300 мг 1.4% 0.3% 7155 г
Сера, S 110.39 мг 1000 мг 11% 2.2% 906 г
Фосфор, P 928.7 мг 800 мг 116.1% 23.6% 86 г
Хлор, Cl 62.41 мг 2300 мг 2.7% 0.5% 3685 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 260.2 мкг ~
Бор, B 62.9 мкг ~
Ванадий, V 127.37 мкг ~
Железо, Fe 6.922 мг 18 мг 38.5% 7.8% 260 г
Йод, I 9.15 мкг 150 мкг 6.1% 1.2% 1639 г
Кобальт, Co 6.191 мкг 10 мкг 61.9% 12.6% 162 г
Литий, Li 5.889 мкг ~
Марганец, Mn 3.446 мг 2 мг 172.3% 35% 58 г
Медь, Cu 1049.87 мкг 1000 мкг 105% 21.3% 95 г
Молибден, Mo 7.744 мкг 70 мкг 11.1% 2.3% 904 г
Никель, Ni 12.537 мкг ~
Рубидий, Rb 34.4 мкг ~
Селен, Se 7.983 мкг 55 мкг 14.5% 2.9% 689 г
Стронций, Sr 28.52 мкг ~
Титан, Ti 14.81 мкг ~
Фтор, F 68.59 мкг 4000 мкг 1.7% 0.3% 5832 г
Хром, Cr 43.83 мкг 50 мкг 87.7% 17.8% 114 г
Цинк, Zn 5.8681 мг 12 мг 48.9% 9.9% 204 г
Цирконий, Zr 11.16 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.185 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 1.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 3.975 г ~
Валин 1.172 г ~
Гистидин* 0.579 г ~
Изолейцин 0.95 г ~
Лейцин 1.795 г ~
Лизин 0.918 г ~
Метионин 0.448 г ~
Треонин 0.741 г ~
Триптофан 0.427 г ~
Фенилаланин 1.286 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.103 г ~
Аспарагиновая кислота 2.199 г ~
Глицин 1.368 г ~
Глутаминовая кислота 4.598 г ~
Пролин 0.978 г ~
Серин 1.243 г ~
Тирозин 0.811 г ~
Цистеин 0.246 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.09 г от 0.9 до 3.7 г 10% 2%
Омега-6 жирные кислоты 15.421 г от 4.7 до 16.8 г 100% 20.3%
Насыщенные жирные кислоты 6.927 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.005 г ~
8:0 Каприловая 0.044 г ~
10:0 Каприновая 0.036 г ~
12:0 Лауриновая 0.26 г ~
14:0 Миристиновая 0.138 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.015 г ~
17:0 Маргариновая 0.027 г ~
18:0 Стеариновая 2.14 г ~
20:0 Арахиновая 0.157 г ~
22:0 Бегеновая 0.042 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.033 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.057 г min 16.8 г 71.8% 14.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.036 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.036 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 11.976 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 11.957 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.042 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 15.542 г от 11.2 до 20.6 г 100% 20.3%
18:2 Линолевая (ud) 15.345 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 15.313 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.089 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.089 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.097 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.004 г ~
Трансжиры 0.047 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.019 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.019 г ~
22:1 Брассидовая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.029 г ~

Энергетическая ценность Конфеты тыквенные составляет 492,8 кКал.

  • Порция = 22 гр (108.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок