Рецепт Протеиновый коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Протеиновый коктейль

Протеиновый коктейль со вкусом шоколада Фемин Power Pro	30 г
Какао 10-12% Nature cacao	10 г
молоко безлактозное 1,8%	158 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	148.8 ккал	1684 ккал	8.8%	5.9%	1132 г
Белки	19.6 г	76 г	25.8%	17.3%	388 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	4.6%	1474 г
Углеводы	7.6 г	219 г	3.5%	2.4%	2882 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.3%	5000 г
Вода	68.6 г	2273 г	3%	2%	3313 г
Витамины
Витамин А, РЭ	68.9 мкг	900 мкг	7.7%	5.2%	1306 г
Витамин В1, тиамин	0.304 мг	1.5 мг	20.3%	13.6%	493 г
Витамин В2, рибофлавин	0.527 мг	1.8 мг	29.3%	19.7%	342 г
Витамин В6, пиридоксин	0.989 мг	2 мг	49.5%	33.3%	202 г
Витамин В9, фолаты	81.081 мкг	400 мкг	20.3%	13.6%	493 г
Витамин В12, кобаламин	0.405 мкг	3 мкг	13.5%	9.1%	741 г
Витамин C, аскорбиновая	5.27 мг	90 мг	5.9%	4%	1708 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.027 мг	15 мг	13.5%	9.1%	740 г
Витамин Н, биотин	6.486 мкг	50 мкг	13%	8.7%	771 г
Макроэлементы
Калий, K	4.7 мг	2500 мг	0.2%	0.1%	53191 г
Кальций, Ca	6.49 мг	1000 мг	0.6%	0.4%	15408 г
Магний, Mg	4.7 мг	400 мг	1.2%	0.8%	8511 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.865 мг	18 мг	10.4%	7%	965 г
Йод, I	17.43 мкг	150 мкг	11.6%	7.8%	861 г
Марганец, Mn	0.1216 мг	2 мг	6.1%	4.1%	1645 г
Медь, Cu	0.15 мкг	1000 мкг			666667 г
Селен, Se	5.554 мкг	55 мкг	10.1%	6.8%	990 г
Цинк, Zn	1.1514 мг	12 мг	9.6%	6.5%	1042 г
Мои
Мой нутриент 1	6.081	~
Прочие вещества
L-карнитин	60.811 мг	~

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль составляет 148,8 кКал.

Порция = 148 гр (220.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок