| Яблоко (Запекание) | 1000 г |
| Яичный белок куриный | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.4 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2575 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.6% | 3304 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.4% | 11200 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 8.6% | 1795 г |
| Углеводы (общие) | 16.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 19.9% | 769 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.2% | 13235 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1.2% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 9.9% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 10.35 мг | 500 мг | 2.1% | 3.2% | 4831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 3.4% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 6.6% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.544 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 25907 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.6% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.71 мг | 90 мг | 6.3% | 9.6% | 1576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 2.6% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 1.494 мкг | 50 мкг | 3% | 4.6% | 3347 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 3.5% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9286 мг | 20 мг | 4.6% | 7% | 2154 г |
| Ниацин | 0.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.46 мг | 2500 мг | 14.5% | 22.2% | 692 г |
| Кальций, Ca | 23.74 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.7% | 4212 г |
| Кремний, Si | 2.457 мг | 30 мг | 8.2% | 12.5% | 1221 г |
| Магний, Mg | 12.6 мг | 400 мг | 3.2% | 4.9% | 3175 г |
| Натрий, Na | 62.76 мг | 1300 мг | 4.8% | 7.3% | 2071 г |
| Сера, S | 35.96 мг | 1000 мг | 3.6% | 5.5% | 2781 г |
| Фосфор, P | 17.4 мг | 800 мг | 2.2% | 3.4% | 4598 г |
| Хлор, Cl | 29.57 мг | 2300 мг | 1.3% | 2% | 7778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 301 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.726 мг | 18 мг | 15.1% | 23.1% | 660 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.2% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 1.386 мкг | 10 мкг | 13.9% | 21.3% | 722 г |
| Литий, Li | 0.983 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0588 мг | 2 мг | 2.9% | 4.4% | 3401 г |
| Медь, Cu | 149.91 мкг | 1000 мкг | 15% | 22.9% | 667 г |
| Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% | 17.4% | 875 г |
| Никель, Ni | 20.886 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.52 мкг | 55 мкг | 6.4% | 9.8% | 1563 г |
| Стронций, Sr | 4.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.83 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 40692 г |
| Хром, Cr | 5.39 мкг | 50 мкг | 10.8% | 16.5% | 928 г |
| Цинк, Zn | 0.2296 мг | 12 мг | 1.9% | 2.9% | 5226 г |
| Цирконий, Zr | 3.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.112 г | ~ | |||
| Валин | 0.133 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лизин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.297 г | ~ | |||
| Аланин | 0.133 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.297 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.053 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.124 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила классическая составляет 65,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».