| Вода | 2900 г |
| Лимон (Мытьё, нарезка) | 110 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Эстрагон (тархун), зелень свежая (На пару) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6477 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 11.2% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 15.8% | 2439 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.4% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.51 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 98039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 1.2% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.097 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 36463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 5.8% | 6716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 107143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 22.7% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0203 мг | 20 мг | 0.1% | 0.4% | 98522 г |
| Ниацин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.38 мг | 2500 мг | 0.5% | 1.9% | 18685 г |
| Кальций, Ca | 6.64 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 15060 г |
| Кремний, Si | 0.12 мг | 30 мг | 0.4% | 1.5% | 25000 г |
| Магний, Mg | 2.16 мг | 400 мг | 0.5% | 1.9% | 18519 г |
| Натрий, Na | 3.31 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 39275 г |
| Сера, S | 1.51 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 66225 г |
| Фосфор, P | 2.2 мг | 800 мг | 0.3% | 1.2% | 36364 г |
| Хлор, Cl | 1.98 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 116162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.054 мг | 18 мг | 0.3% | 1.2% | 33333 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 2.3% | 16667 г |
| Литий, Li | 0.431 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0312 мг | 2 мг | 1.6% | 6.2% | 6410 г |
| Медь, Cu | 10.95 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 4.2% | 9132 г |
| Молибден, Mo | 1.495 мкг | 70 мкг | 2.1% | 8.1% | 4682 г |
| Никель, Ni | 0.039 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.27 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.5% | 4532 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.0182 мг | 12 мг | 0.2% | 0.8% | 65934 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот тархуновый составляет 26 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».