| Куриная грудка (филе) | 900 г |
| Айва | 1000 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 3 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Итальянские Травы [Kotanyi] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.5 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2145 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 19.1% | 667 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.7% | 4667 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.1% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 12.1% | 1053 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2896 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.4 мкг | 900 мкг | 10.2% | 13% | 985 г |
| бета Каротин | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 5.4% | 2392 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 43.13 мг | 500 мг | 8.6% | 11% | 1159 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.745 мг | 5 мг | 14.9% | 19% | 671 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.402 мг | 2 мг | 20.1% | 25.6% | 498 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.796 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.8% | 6901 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 4.2% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.01 мг | 90 мг | 13.3% | 16.9% | 749 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.472 мг | 15 мг | 3.1% | 3.9% | 3178 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7185 мг | 20 мг | 18.6% | 23.7% | 538 г |
| Ниацин | 5.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.45 мг | 2500 мг | 8.5% | 10.8% | 1177 г |
| Кальций, Ca | 15.83 мг | 1000 мг | 1.6% | 2% | 6317 г |
| Кремний, Si | 1.775 мг | 30 мг | 5.9% | 7.5% | 1690 г |
| Магний, Mg | 47.73 мг | 400 мг | 11.9% | 15.2% | 838 г |
| Натрий, Na | 136.7 мг | 1300 мг | 10.5% | 13.4% | 951 г |
| Сера, S | 107.83 мг | 1000 мг | 10.8% | 13.8% | 927 г |
| Фосфор, P | 92.9 мг | 800 мг | 11.6% | 14.8% | 861 г |
| Хлор, Cl | 42.92 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.4% | 5359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 279.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.225 мг | 18 мг | 12.4% | 15.8% | 809 г |
| Йод, I | 7.89 мкг | 150 мкг | 5.3% | 6.8% | 1901 г |
| Кобальт, Co | 5.744 мкг | 10 мкг | 57.4% | 73.1% | 174 г |
| Литий, Li | 1.567 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0582 мг | 2 мг | 2.9% | 3.7% | 3436 г |
| Медь, Cu | 105.56 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 13.5% | 947 г |
| Молибден, Mo | 5.953 мкг | 70 мкг | 8.5% | 10.8% | 1176 г |
| Никель, Ni | 4.856 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.029 мкг | 55 мкг | 20.1% | 25.6% | 499 г |
| Стронций, Sr | 89.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.44 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.7% | 4737 г |
| Хром, Cr | 21.93 мкг | 50 мкг | 43.9% | 55.9% | 228 г |
| Цинк, Zn | 0.6321 мг | 12 мг | 5.3% | 6.8% | 1898 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.855 г | ~ | |||
| Валин | 0.611 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.62 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.531 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.931 г | ~ | |||
| Лизин | 1.241 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.409 г | ~ | |||
| Треонин | 0.522 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.498 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.921 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.611 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.912 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.432 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.33 г | ~ | |||
| Пролин | 0.475 г | ~ | |||
| Серин | 0.475 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.124 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.292 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.188 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.334 г | min 16.8 г | 2% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка с айвой составляет 78,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».