| Банан (Жарка) | 49 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 47 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) | 34 г |
| Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.6 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 740 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 6.5% | 673 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 6.1% | 727 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 5.5% | 791 г |
| Углеводы (общие) | 35.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 6.4% | 690 г |
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4448 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121 мкг | 900 мкг | 13.4% | 5.9% | 744 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 4.4% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 6.4% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 132.48 мг | 500 мг | 26.5% | 11.6% | 377 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.026 мг | 5 мг | 20.5% | 9% | 487 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 5.7% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.992 мкг | 400 мкг | 2% | 0.9% | 5005 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 3.7% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 1.4% | 3237 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.013 мкг | 10 мкг | 10.1% | 4.4% | 987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.952 мг | 15 мг | 6.3% | 2.8% | 1576 г |
| Витамин Н, биотин | 18.087 мкг | 50 мкг | 36.2% | 15.9% | 276 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5658 мг | 20 мг | 17.8% | 7.8% | 561 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.83 мг | 2500 мг | 12.9% | 5.7% | 777 г |
| Кальций, Ca | 47.93 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.1% | 2086 г |
| Кремний, Si | 19.448 мг | 30 мг | 64.8% | 28.5% | 154 г |
| Магний, Mg | 67.55 мг | 400 мг | 16.9% | 7.4% | 592 г |
| Натрий, Na | 84.33 мг | 1300 мг | 6.5% | 2.9% | 1542 г |
| Сера, S | 118.58 мг | 1000 мг | 11.9% | 5.2% | 843 г |
| Фосфор, P | 217 мг | 800 мг | 27.1% | 11.9% | 369 г |
| Хлор, Cl | 119.66 мг | 2300 мг | 5.2% | 2.3% | 1922 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.703 мг | 18 мг | 15% | 6.6% | 666 г |
| Йод, I | 9.45 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2.8% | 1587 г |
| Кобальт, Co | 6.645 мкг | 10 мкг | 66.5% | 29.2% | 150 г |
| Литий, Li | 0.834 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3946 мг | 2 мг | 69.7% | 30.6% | 143 г |
| Медь, Cu | 230.75 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 10.1% | 433 г |
| Молибден, Mo | 3.589 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2.2% | 1950 г |
| Никель, Ni | 1.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.735 мкг | 55 мкг | 41.3% | 18.1% | 242 г |
| Стронций, Sr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.66 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9376 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 1.8% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 1.6819 мг | 12 мг | 14% | 6.2% | 713 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.67 г | ~ | |||
| Валин | 0.594 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.259 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.448 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.772 г | ~ | |||
| Лизин | 0.601 г | ~ | |||
| Метионин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.507 г | ~ | |||
| Треонин | 0.446 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.525 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.93 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.533 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.954 г | ~ | |||
| Глицин | 0.603 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.622 г | ~ | |||
| Пролин | 0.446 г | ~ | |||
| Серин | 0.65 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.408 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.074 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.2% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.545 г | от 4.7 до 16.8 г | 32.9% | 14.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 262.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.904 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.452 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.447 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.951 г | min 16.8 г | 17.6% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.732 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.299 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.6% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.332 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Гранула для трайфла составляет 227,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».