| Банан (Запекание) | 90 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 11 г |
| Шоколад Российский темный | 30 г |
| Миндаль | 15 г |
| Фундук | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 450.7 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 374 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.3% | 950 г |
| Жиры | 28.4 г | 56 г | 50.7% | 11.2% | 197 г |
| Углеводы | 39.2 г | 219 г | 17.9% | 4% | 559 г |
| Углеводы (общие) | 29.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 4.2% | 526 г |
| Вода | 23.1 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9840 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.2 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.4% | 5233 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 1.6% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 1.8% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 21.47 мг | 500 мг | 4.3% | 1% | 2329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 2% | 1109 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.393 мг | 2 мг | 19.7% | 4.4% | 509 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.962 мкг | 400 мкг | 6.7% | 1.5% | 1484 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.88 мг | 90 мг | 4.3% | 1% | 2320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.792 мг | 15 мг | 45.3% | 10.1% | 221 г |
| Витамин Н, биотин | 22.367 мкг | 50 мкг | 44.7% | 9.9% | 224 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2996 мг | 20 мг | 11.5% | 2.6% | 870 г |
| Ниацин | 1.281 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 501.55 мг | 2500 мг | 20.1% | 4.5% | 498 г |
| Кальций, Ca | 72.09 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.6% | 1387 г |
| Кремний, Si | 71.729 мг | 30 мг | 239.1% | 53.1% | 42 г |
| Магний, Mg | 95.36 мг | 400 мг | 23.8% | 5.3% | 419 г |
| Натрий, Na | 27.87 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.5% | 4665 г |
| Сера, S | 65.3 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.4% | 1531 г |
| Фосфор, P | 142.6 мг | 800 мг | 17.8% | 3.9% | 561 г |
| Хлор, Cl | 45 мг | 2300 мг | 2% | 0.4% | 5111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 330.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.68 мг | 18 мг | 9.3% | 2.1% | 1071 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 42857 г | |
| Кобальт, Co | 3.667 мкг | 10 мкг | 36.7% | 8.1% | 273 г |
| Литий, Li | 6.408 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5981 мг | 2 мг | 79.9% | 17.7% | 125 г |
| Медь, Cu | 275.2 мкг | 1000 мкг | 27.5% | 6.1% | 363 г |
| Молибден, Mo | 12.827 мкг | 70 мкг | 18.3% | 4.1% | 546 г |
| Никель, Ni | 25.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.699 мкг | 55 мкг | 3.1% | 0.7% | 3237 г |
| Стронций, Sr | 31.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.21 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23242 г |
| Хром, Cr | 26.09 мкг | 50 мкг | 52.2% | 11.6% | 192 г |
| Цинк, Zn | 0.9444 мг | 12 мг | 7.9% | 1.8% | 1271 г |
| Цирконий, Zr | 6.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.49 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.706 г | ~ | |||
| Валин | 0.287 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.362 г | ~ | |||
| Лизин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Треонин | 0.164 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.247 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.389 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.154 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Глицин | 0.343 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.141 г | ~ | |||
| Пролин | 0.258 г | ~ | |||
| Серин | 0.314 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.791 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.4% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14.423 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.479 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.235 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.187 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.487 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.63 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.308 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.332 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.08 г | min 16.8 г | 77.9% | 17.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.864 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.6% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.82 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье составляет 450,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».