Мой здоровый рацион

Рецепт Салпт с крабовыми палочками и курицой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Салпт с крабовыми палочками и курицой

Кукуруза, консервы 340 г
крабовые палочки 2 пачка
Огурец грунтовый 427 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салпт с крабовыми палочками и курицой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.6 ккал 1684 ккал 2.3% 6% 4363 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 6.7% 3800 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.3% 11200 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 7.5% 3422 г
Углеводы (общие) 4.7 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.5% 4000 г
Вода 90.7 г 2273 г 4% 10.4% 2506 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 1.3% 21429 г
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 1.6% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2.8% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 4.1% 6207 г
Витамин В4, холин 7.03 мг 500 мг 1.4% 3.6% 7112 г
Витамин В5, пантотеновая 0.251 мг 5 мг 5% 13% 1992 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 3.4% 8000 г
Витамин В9, фолаты 12.535 мкг 400 мкг 3.1% 8% 3191 г
Витамин C, аскорбиновая 5.06 мг 90 мг 5.6% 14.5% 1779 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.045 мг 15 мг 0.3% 0.8% 33333 г
Витамин Н, биотин 0.329 мкг 50 мкг 0.7% 1.8% 15198 г
Витамин К, филлохинон 6 мкг 120 мкг 5% 13% 2000 г
Витамин РР, НЭ 0.3673 мг 20 мг 1.8% 4.7% 5445 г
Ниацин 0.35 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.21 мг 2500 мг 3.6% 9.3% 2741 г
Кальций, Ca 20.65 мг 1000 мг 2.1% 5.4% 4843 г
Кремний, Si 19.392 мг 30 мг 64.6% 167.4% 155 г
Магний, Mg 8.91 мг 400 мг 2.2% 5.7% 4489 г
Натрий, Na 119.47 мг 1300 мг 9.2% 23.8% 1088 г
Сера, S 8.06 мг 1000 мг 0.8% 2.1% 12407 г
Фосфор, P 27.3 мг 800 мг 3.4% 8.8% 2930 г
Хлор, Cl 9.15 мг 2300 мг 0.4% 1% 25137 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 155.5 мкг ~
Бор, B 0.5 мкг ~
Железо, Fe 0.324 мг 18 мг 1.8% 4.7% 5556 г
Йод, I 1.1 мкг 150 мкг 0.7% 1.8% 13636 г
Кобальт, Co 0.366 мкг 10 мкг 3.7% 9.6% 2732 г
Марганец, Mn 0.0898 мг 2 мг 4.5% 11.7% 2227 г
Медь, Cu 44.75 мкг 1000 мкг 4.5% 11.7% 2235 г
Молибден, Mo 0.366 мкг 70 мкг 0.5% 1.3% 19126 г
Никель, Ni 0.004 мкг ~
Селен, Se 0.255 мкг 55 мкг 0.5% 1.3% 21569 г
Фтор, F 11.46 мкг 4000 мкг 0.3% 0.8% 34904 г
Хром, Cr 2.2 мкг 50 мкг 4.4% 11.4% 2273 г
Цинк, Zn 0.1923 мг 12 мг 1.6% 4.1% 6240 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.746 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.056 г ~
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.137 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.019 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.051 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 1%
Омега-6 жирные кислоты 0.076 г от 4.7 до 16.8 г 1.6% 4.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.036 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Салпт с крабовыми палочками и курицой составляет 38,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».