| Бульон говяжий | 2500 г |
| Морковь (Варка без слива) | 355 г |
| Картофель (Варка без слива) | 359 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 331 г |
| Чечевица красная | 225 г |
| Томатная паста Помидорка | 70 г |
| Маслины без косточки | 100 г |
| Сервелат Финский Варено-Копченая Колбаса [Папа Может ] | 138 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 422 г |
| Огурцы маринованные 6-9 см | 178 г |
| Киндюк | 44 г |
| Вода | 2000 г |
| Аджика абхазская классическая [АМЦА] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5134 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.6% | 4000 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.1% | 5091 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 5.5% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.1% | 5000 г |
| Вода | 53.1 г | 2273 г | 2.3% | 7% | 4281 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.8 мкг | 900 мкг | 12.3% | 37.5% | 812 г |
| бета Каротин | 0.696 мг | 5 мг | 13.9% | 42.4% | 718 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.7% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.1% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.38 мг | 500 мг | 0.3% | 0.9% | 36232 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 1.8% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 5.5% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.068 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 37453 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.04 мг | 90 мг | 4.5% | 13.7% | 2228 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1888 мг | 20 мг | 0.9% | 2.7% | 10593 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.99 мг | 2500 мг | 2.6% | 7.9% | 3788 г |
| Кальций, Ca | 4.55 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 21978 г |
| Кремний, Si | 2.66 мг | 30 мг | 8.9% | 27.1% | 1128 г |
| Магний, Mg | 3.89 мг | 400 мг | 1% | 3% | 10283 г |
| Натрий, Na | 2.71 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 47970 г |
| Сера, S | 4.38 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.2% | 22831 г |
| Фосфор, P | 9.1 мг | 800 мг | 1.1% | 3.4% | 8791 г |
| Хлор, Cl | 10.67 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 21556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.148 мг | 18 мг | 0.8% | 2.4% | 12162 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.94 мкг | 10 мкг | 9.4% | 28.7% | 1064 г |
| Литий, Li | 3.743 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0243 мг | 2 мг | 1.2% | 3.7% | 8230 г |
| Медь, Cu | 24.41 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 7.3% | 4097 г |
| Молибден, Mo | 1.627 мкг | 70 мкг | 2.3% | 7% | 4302 г |
| Никель, Ni | 0.865 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 119565 г |
| Стронций, Sr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.63 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.4% | 11894 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.9% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.0852 мг | 12 мг | 0.7% | 2.1% | 14085 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.776 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.018 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.012 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп солянка с чечевицей на говяжем бульоне составляет 32,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».