| Айва | 260 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Чеснок (Тушение) | 10 г |
| Курица 1 кат. (Тушение) | 1000 г |
| Оливки Каламон с Косточками [Fine Life] | 20 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.9 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 749 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 8.6% | 517 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 13.3% | 333 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.8% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3470 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.8 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.3% | 1965 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.7% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.1% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 60.87 мг | 500 мг | 12.2% | 5.4% | 821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 5.5% | 809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.392 мг | 2 мг | 19.6% | 8.7% | 510 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.504 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11416 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.436 мкг | 3 мкг | 14.5% | 6.4% | 688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.44 мг | 90 мг | 4.9% | 2.2% | 2027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.414 мг | 15 мг | 2.8% | 1.2% | 3623 г |
| Витамин Н, биотин | 7.994 мкг | 50 мкг | 16% | 7.1% | 625 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8963 мг | 20 мг | 49.5% | 22% | 202 г |
| Ниацин | 6.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.02 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.8% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 22.44 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4456 г |
| Кремний, Si | 0.403 мг | 30 мг | 1.3% | 0.6% | 7444 г |
| Магний, Mg | 17.64 мг | 400 мг | 4.4% | 2% | 2268 г |
| Натрий, Na | 123.15 мг | 1300 мг | 9.5% | 4.2% | 1056 г |
| Сера, S | 154.02 мг | 1000 мг | 15.4% | 6.8% | 649 г |
| Фосфор, P | 135.5 мг | 800 мг | 16.9% | 7.5% | 590 г |
| Хлор, Cl | 61.27 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.2% | 3754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.521 мг | 18 мг | 8.5% | 3.8% | 1183 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 10.153 мкг | 10 мкг | 101.5% | 45.1% | 98 г |
| Литий, Li | 0.023 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0397 мг | 2 мг | 2% | 0.9% | 5038 г |
| Медь, Cu | 102.2 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 4.5% | 978 г |
| Молибден, Mo | 4.156 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.6% | 1684 г |
| Никель, Ni | 0.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.943 мкг | 55 мкг | 14.4% | 6.4% | 692 г |
| Фтор, F | 105.42 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.2% | 3794 г |
| Хром, Cr | 7.59 мкг | 50 мкг | 15.2% | 6.8% | 659 г |
| Цинк, Zn | 1.7765 мг | 12 мг | 14.8% | 6.6% | 675 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.212 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.752 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.419 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.591 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.205 г | ~ | |||
| Лизин | 1.359 г | ~ | |||
| Метионин | 0.401 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.598 г | ~ | |||
| Треонин | 0.761 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.634 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.19 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аланин | 0.984 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.394 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 1.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.216 г | ~ | |||
| Пролин | 0.752 г | ~ | |||
| Серин | 0.735 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.548 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.135 г | от 0.9 до 3.7 г | 15% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.39 г | от 4.7 до 16.8 г | 50.9% | 22.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.548 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.702 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.119 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.784 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.813 г | min 16.8 г | 40.6% | 18.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.107 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.111 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.522 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.5% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.532 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с айвой составляет 224,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».