| Помидор (томат), парниковый | 50 г |
| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Маслины без Косточки [Corrado] | 50 г |
| Перец Грунтовой [Ашан] | 35 г |
| Сыр Лёгкий 15% [Тысяча Озер] | 100 г |
| Майонез Calve Легкий | 30 г |
| Соус Сладкий Чили [Heinz] | 30 г |
| Рисовая мука, белая | 50 г |
| Ветчина из Индейки 3% [Империя Вкуса] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.1 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1202 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 15.1% | 475 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.3% | 1143 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 2.6% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3343 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 9574 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.5% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 40.16 мг | 500 мг | 8% | 5.7% | 1245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.774 мг | 5 мг | 15.5% | 11.1% | 646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 15% | 476 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.606 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8684 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.4% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 0.9% | 7438 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 1.4% | 5396 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9158 мг | 20 мг | 19.6% | 14% | 511 г |
| Ниацин | 5.315 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.91 мг | 2500 мг | 6.4% | 4.6% | 1554 г |
| Кальций, Ca | 4.97 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20121 г |
| Кремний, Si | 0.364 мг | 30 мг | 1.2% | 0.9% | 8242 г |
| Магний, Mg | 43.82 мг | 400 мг | 11% | 7.9% | 913 г |
| Натрий, Na | 30.04 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.6% | 4328 г |
| Сера, S | 113.42 мг | 1000 мг | 11.3% | 8.1% | 882 г |
| Фосфор, P | 91 мг | 800 мг | 11.4% | 8.1% | 879 г |
| Хлор, Cl | 40.79 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.3% | 5639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 2.9% | 2466 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 1.4% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 4.727 мкг | 10 мкг | 47.3% | 33.8% | 212 г |
| Литий, Li | 1.758 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0909 мг | 2 мг | 4.5% | 3.2% | 2200 г |
| Медь, Cu | 53.33 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.8% | 1875 г |
| Молибден, Mo | 5.758 мкг | 70 мкг | 8.2% | 5.9% | 1216 г |
| Никель, Ni | 0.788 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.994 мкг | 55 мкг | 21.8% | 15.6% | 459 г |
| Фтор, F | 64.24 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.1% | 6227 г |
| Хром, Cr | 12.42 мкг | 50 мкг | 24.8% | 17.7% | 403 г |
| Цинк, Zn | 0.6909 мг | 12 мг | 5.8% | 4.1% | 1737 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.914 г | ~ | |||
| Валин | 0.651 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.649 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.563 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.99 г | ~ | |||
| Лизин | 1.293 г | ~ | |||
| Метионин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.422 г | ~ | |||
| Треонин | 0.551 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.533 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.95 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.65 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.974 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.462 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.439 г | ~ | |||
| Пролин | 0.507 г | ~ | |||
| Серин | 0.508 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.455 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.126 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.272 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.215 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.371 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.308 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Курпицца составляет 140,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».