| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 25 г |
| Шоколад сладкий | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351.3 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 479 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 1.7% | 1727 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 6.5% | 434 г |
| Углеводы | 53.5 г | 219 г | 24.4% | 6.9% | 409 г |
| Пищевые волокна | 12.6 г | 20 г | 63% | 17.9% | 159 г |
| Вода | 12.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17898 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 364.4 мкг | 900 мкг | 40.5% | 11.5% | 247 г |
| бета Каротин | 2.188 мг | 5 мг | 43.8% | 12.5% | 229 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.2% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 8.69 мг | 500 мг | 1.7% | 0.5% | 5754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 1.9% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.25 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 0.8% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.738 мг | 15 мг | 24.9% | 7.1% | 401 г |
| Витамин Н, биотин | 0.625 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8125 мг | 20 мг | 14.1% | 4% | 711 г |
| Ниацин | 2.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1145.5 мг | 2500 мг | 45.8% | 13% | 218 г |
| Кальций, Ca | 106.75 мг | 1000 мг | 10.7% | 3% | 937 г |
| Кремний, Si | 16.25 мг | 30 мг | 54.2% | 15.4% | 185 г |
| Магний, Mg | 88.88 мг | 400 мг | 22.2% | 6.3% | 450 г |
| Натрий, Na | 11.37 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11434 г |
| Сера, S | 21.19 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4719 г |
| Фосфор, P | 122 мг | 800 мг | 15.3% | 4.4% | 656 г |
| Хлор, Cl | 1.88 мг | 2300 мг | 0.1% | 122340 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 537.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 168.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.275 мг | 18 мг | 18.2% | 5.2% | 550 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 5.25 мкг | 10 мкг | 52.5% | 14.9% | 190 г |
| Литий, Li | 6.813 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1469 мг | 2 мг | 7.3% | 2.1% | 1361 г |
| Медь, Cu | 214.37 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 6.1% | 466 г |
| Молибден, Mo | 7.625 мкг | 70 мкг | 10.9% | 3.1% | 918 г |
| Никель, Ni | 68.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.375 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Фтор, F | 33.25 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12030 г |
| Хром, Cr | 36.88 мкг | 50 мкг | 73.8% | 21% | 136 г |
| Цинк, Zn | 0.2438 мг | 12 мг | 2% | 0.6% | 4922 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.046 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.15 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Курага в шоколаде составляет 351,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».