Мой здоровый рацион

Рецепт Финик в шоколаде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Финик в шоколаде

Шоколад сладкий 15 г
Финики 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Финик в шоколаде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 388.8 ккал 1684 ккал 23.1% 5.9% 433 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 0.9% 2815 г
Жиры 13.1 г 56 г 23.4% 6% 427 г
Углеводы 64.9 г 219 г 29.6% 7.6% 337 г
Углеводы (общие) 47 г ~
Пищевые волокна 5.1 г 20 г 25.5% 6.6% 392 г
Вода 12.7 г 2273 г 0.6% 0.2% 17898 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 0.7% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 0.6% 4186 г
Витамин В4, холин 3.94 мг 500 мг 0.8% 0.2% 12690 г
Витамин В5, пантотеновая 0.5 мг 5 мг 10% 2.6% 1000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 0.8% 3175 г
Витамин В9, фолаты 11.875 мкг 400 мкг 3% 0.8% 3368 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.1% 47368 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.488 мг 15 мг 3.3% 0.8% 3074 г
Витамин Н, биотин 2.625 мкг 50 мкг 5.3% 1.4% 1905 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.4% 7059 г
Витамин РР, НЭ 1.5625 мг 20 мг 7.8% 2% 1280 г
Ниацин 0.65 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 303.63 мг 2500 мг 12.1% 3.1% 823 г
Кальций, Ca 47.38 мг 1000 мг 4.7% 1.2% 2111 г
Кремний, Si 103.813 мг 30 мг 346% 89% 29 г
Магний, Mg 66.38 мг 400 мг 16.6% 4.3% 603 г
Натрий, Na 20.75 мг 1300 мг 1.6% 0.4% 6265 г
Сера, S 4.31 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 23202 г
Фосфор, P 65.8 мг 800 мг 8.2% 2.1% 1216 г
Хлор, Cl 8.19 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 28083 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 98.6 мкг ~
Бор, B 57.5 мкг ~
Ванадий, V 3.75 мкг ~
Железо, Fe 2.213 мг 18 мг 12.3% 3.2% 813 г
Йод, I 0.69 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 21739 г
Кобальт, Co 0.112 мкг 10 мкг 1.1% 0.3% 8929 г
Литий, Li 3.75 мкг ~
Марганец, Mn 0.1638 мг 2 мг 8.2% 2.1% 1221 г
Медь, Cu 128.75 мкг 1000 мкг 12.9% 3.3% 777 г
Молибден, Mo 0.875 мкг 70 мкг 1.3% 0.3% 8000 г
Никель, Ni 15.625 мкг ~
Рубидий, Rb 39.4 мкг ~
Селен, Se 1.875 мкг 55 мкг 3.4% 0.9% 2933 г
Стронций, Sr 50 мкг ~
Фтор, F 5 мкг 4000 мкг 0.1% 80000 г
Хром, Cr 36.88 мкг 50 мкг 73.8% 19% 136 г
Цинк, Zn 0.1813 мг 12 мг 1.5% 0.4% 6619 г
Цирконий, Zr 10.13 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.375 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 63.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.01 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 0.1%
Насыщенные жирные кислоты 7.15 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Финик в шоколаде составляет 388,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов