| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта | 18 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Сыр российский | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.5 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 4.7% | 563 г |
| Жиры | 27.7 г | 56 г | 49.5% | 13.1% | 202 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 2.1% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.5% | 1818 г |
| Вода | 36.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6177 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 219.5 мкг | 900 мкг | 24.4% | 6.5% | 410 г |
| Ретинол | 0.197 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 0.7% | 3676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.4% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 2.7% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 18.69 мг | 500 мг | 3.7% | 1% | 2675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.2% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.192 мкг | 400 мкг | 5% | 1.3% | 1981 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.692 мкг | 3 мкг | 23.1% | 6.1% | 434 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.693 мкг | 10 мкг | 6.9% | 1.8% | 1443 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.873 мг | 15 мг | 5.8% | 1.5% | 1718 г |
| Витамин Н, биотин | 0.588 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8503 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9269 мг | 20 мг | 19.6% | 5.2% | 509 г |
| Ниацин | 0.665 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.42 мг | 2500 мг | 3.7% | 1% | 2705 г |
| Кальций, Ca | 418.73 мг | 1000 мг | 41.9% | 11.1% | 239 г |
| Кремний, Si | 0.762 мг | 30 мг | 2.5% | 0.7% | 3937 г |
| Магний, Mg | 27.67 мг | 400 мг | 6.9% | 1.8% | 1446 г |
| Натрий, Na | 507.58 мг | 1300 мг | 39% | 10.4% | 256 г |
| Сера, S | 129.04 мг | 1000 мг | 12.9% | 3.4% | 775 г |
| Фосфор, P | 266.7 мг | 800 мг | 33.3% | 8.8% | 300 г |
| Хлор, Cl | 289.73 мг | 2300 мг | 12.6% | 3.3% | 794 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.192 мг | 18 мг | 6.6% | 1.8% | 1510 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 0.658 мкг | 10 мкг | 6.6% | 1.8% | 1520 г |
| Марганец, Mn | 0.2863 мг | 2 мг | 14.3% | 3.8% | 699 г |
| Медь, Cu | 70.62 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 1.9% | 1416 г |
| Молибден, Mo | 4.431 мкг | 70 мкг | 6.3% | 1.7% | 1580 г |
| Селен, Se | 2.077 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1% | 2648 г |
| Фтор, F | 5.02 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 79681 г | |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 1.8987 мг | 12 мг | 15.8% | 4.2% | 632 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.992 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.333 г | ~ | |||
| Валин | 0.788 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.694 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.456 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.905 г | ~ | |||
| Лизин | 0.715 г | ~ | |||
| Метионин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.352 г | ~ | |||
| Треонин | 0.434 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.571 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.202 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.659 г | ~ | |||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.634 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.15 г | ~ | |||
| Пролин | 1.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.564 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.631 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.517 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.283 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.307 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.872 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.866 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.644 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.134 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.103 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.088 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.872 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.088 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.769 г | min 16.8 г | 46.2% | 12.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.476 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.668 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.588 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.502 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.489 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность бутер с сыром и маслом составляет 376,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».