| Гречка | 100 г |
| Масло Сливочное 72,5% [Брест Литовск] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.8 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 947 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 2.1% | 2621 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 12.9% | 438 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 3.3% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 7% | 800 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3206 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.1% | 5143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.207 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6216 мг | 20 мг | 8.1% | 4.6% | 1233 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.9 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.9% | 2980 г |
| Кальций, Ca | 7.53 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 13280 г |
| Кремний, Si | 18.243 мг | 30 мг | 60.8% | 34.2% | 164 г |
| Магний, Mg | 44.86 мг | 400 мг | 11.2% | 6.3% | 892 г |
| Натрий, Na | 127.78 мг | 1300 мг | 9.8% | 5.5% | 1017 г |
| Сера, S | 20.4 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 4902 г |
| Фосфор, P | 66 мг | 800 мг | 8.3% | 4.7% | 1212 г |
| Хлор, Cl | 199.48 мг | 2300 мг | 8.7% | 4.9% | 1153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.488 мг | 18 мг | 8.3% | 4.7% | 1210 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.747 мкг | 10 мкг | 7.5% | 4.2% | 1339 г |
| Марганец, Mn | 0.3522 мг | 2 мг | 17.6% | 9.9% | 568 г |
| Медь, Cu | 151.45 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 8.5% | 660 г |
| Молибден, Mo | 8.102 мкг | 70 мкг | 11.6% | 6.5% | 864 г |
| Селен, Se | 1.869 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.9% | 2943 г |
| Фтор, F | 51 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7843 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.4701 мг | 12 мг | 3.9% | 2.2% | 2553 г |
Энергетическая ценность Гречка с маслом составляет 177,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».