| Облепиха | 450 г |
| Вода | 1600 г |
| Пектин Яблочный [С.Пудовъ] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.8 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8505 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2% | 25333 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 10.6% | 4667 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 4% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10.1% | 5000 г |
| Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 21.2% | 2370 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.1 мкг | 900 мкг | 6% | 30.3% | 1664 г |
| бета Каротин | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 32.8% | 1538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 4.55 мг | 500 мг | 0.9% | 4.5% | 10989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 3% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 6.1% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.947 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.5% | 20544 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.27 мг | 90 мг | 48.1% | 242.9% | 208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.082 мг | 15 мг | 7.2% | 36.4% | 1386 г |
| Витамин Н, биотин | 0.714 мкг | 50 мкг | 1.4% | 7.1% | 7003 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1082 мг | 20 мг | 0.5% | 2.5% | 18484 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.75 мг | 2500 мг | 1.7% | 8.6% | 5988 г |
| Кальций, Ca | 8.22 мг | 1000 мг | 0.8% | 4% | 12165 г |
| Кремний, Si | 0.714 мг | 30 мг | 2.4% | 12.1% | 4202 г |
| Магний, Mg | 7.26 мг | 400 мг | 1.8% | 9.1% | 5510 г |
| Натрий, Na | 1.56 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 83333 г |
| Сера, S | 1.85 мг | 1000 мг | 0.2% | 1% | 54054 г |
| Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 1% | 42105 г |
| Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 170370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.304 мг | 18 мг | 1.7% | 8.6% | 5921 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.106 мкг | 10 мкг | 1.1% | 5.6% | 9434 г |
| Литий, Li | 0.411 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2024 мг | 2 мг | 10.1% | 51% | 988 г |
| Медь, Cu | 52.38 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 26.3% | 1909 г |
| Молибден, Mo | 3.611 мкг | 70 мкг | 5.2% | 26.3% | 1939 г |
| Никель, Ni | 3.245 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.21 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2% | 26190 г |
| Стронций, Sr | 1.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.5 мкг | 4000 мкг | 2% | 10.1% | 5031 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 10.6% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.0008 мг | 12 мг | 1500000 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.381 г | от 0.9 до 3.7 г | 42.3% | 213.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.399 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 42.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.476 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Облепиховый компот на пектине составляет 19,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».