| Лопатка Говядина [ORENBEEF] | 267 г |
| Вода | 3000 г |
| Греча Ядрица [Мистраль] | 55 г |
| Лук репчатый | 337 г |
| Морковь | 154 г |
| Картофель | 450 г |
| Тайны Леса Смесь Грибная [Кантарелла] | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 8.2% | 4471 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.9% | 8000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 6% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.3% | 4000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 15.3% | 2431 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.5 мкг | 900 мкг | 3.2% | 11.9% | 3158 г |
| альфа Каротин | 117.348 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 20.9% | 1773 г |
| Ликопин | 0.034 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.64 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.2% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.83 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 27322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 3.4% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 8.2% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.095 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.9% | 19093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.91 мг | 90 мг | 3.2% | 11.9% | 3093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 0.076 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 65789 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2476 мг | 20 мг | 1.2% | 4.5% | 8078 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.74 мг | 2500 мг | 3.2% | 11.9% | 3135 г |
| Кальций, Ca | 7.35 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.6% | 13605 г |
| Кремний, Si | 5.3 мг | 30 мг | 17.7% | 66% | 566 г |
| Магний, Mg | 4.36 мг | 400 мг | 1.1% | 4.1% | 9174 г |
| Натрий, Na | 3.71 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 35040 г |
| Сера, S | 8.93 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 11198 г |
| Фосфор, P | 11.2 мг | 800 мг | 1.4% | 5.2% | 7143 г |
| Хлор, Cl | 8.49 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.5% | 27091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.159 мг | 18 мг | 0.9% | 3.4% | 11321 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.9% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.862 мкг | 10 мкг | 8.6% | 32.1% | 1160 г |
| Литий, Li | 7.594 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0396 мг | 2 мг | 2% | 7.5% | 5051 г |
| Медь, Cu | 22 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 8.2% | 4545 г |
| Молибден, Mo | 1.841 мкг | 70 мкг | 2.6% | 9.7% | 3802 г |
| Никель, Ni | 0.715 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 82090 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.1 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.7% | 5626 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 8.6% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.1064 мг | 12 мг | 0.9% | 3.4% | 11278 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.535 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.013 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гречневый с говядиной из лопатки и грибами. составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».