| Куриная грудка (филе) | 550 г |
| Куриная грудка (филе) | 0 г |
| Лук репчатый | 116 г |
| Помидор (томат), парниковый | 0 г |
| Рис варёный пустой Н. | 250 г |
| Чеснок | 15 г |
| Укроп | 30 г |
| Томатная Паста [Кухмастер] | 50 г |
| Кабачок | 250 г |
| Соевый Соус Классический [San Bonsai] | 12 г |
| Морковь | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1974 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 16.6% | 704 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.1% | 5600 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 4.5% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.5% | 3333 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2896 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.6 мкг | 900 мкг | 10.1% | 11.8% | 993 г |
| бета Каротин | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 12.2% | 960 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.7% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 37.69 мг | 500 мг | 7.5% | 8.8% | 1327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.677 мг | 5 мг | 13.5% | 15.8% | 739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.387 мг | 2 мг | 19.4% | 22.7% | 517 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.209 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.5% | 4873 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.4% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.32 мг | 90 мг | 7% | 8.2% | 1424 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.328 мг | 15 мг | 2.2% | 2.6% | 4573 г |
| Витамин Н, биотин | 0.186 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 26882 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.7% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5084 мг | 20 мг | 17.5% | 20.5% | 570 г |
| Ниацин | 4.77 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.03 мг | 2500 мг | 8% | 9.4% | 1244 г |
| Кальций, Ca | 17.61 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.1% | 5679 г |
| Кремний, Si | 7.093 мг | 30 мг | 23.6% | 27.7% | 423 г |
| Магний, Mg | 42.44 мг | 400 мг | 10.6% | 12.4% | 943 г |
| Натрий, Na | 27.94 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.5% | 4653 г |
| Сера, S | 102.07 мг | 1000 мг | 10.2% | 12% | 980 г |
| Фосфор, P | 84.4 мг | 800 мг | 10.6% | 12.4% | 948 г |
| Хлор, Cl | 38.36 мг | 2300 мг | 1.7% | 2% | 5996 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.813 мг | 18 мг | 4.5% | 5.3% | 2214 г |
| Йод, I | 3.12 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.5% | 4808 г |
| Кобальт, Co | 4.681 мкг | 10 мкг | 46.8% | 54.9% | 214 г |
| Литий, Li | 0.286 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0958 мг | 2 мг | 4.8% | 5.6% | 2088 г |
| Медь, Cu | 57.55 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 6.8% | 1738 г |
| Молибден, Mo | 6.329 мкг | 70 мкг | 9% | 10.6% | 1106 г |
| Никель, Ni | 1.007 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.883 мкг | 55 мкг | 18% | 21.1% | 557 г |
| Стронций, Sr | 2.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.77 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.1% | 5497 г |
| Хром, Cr | 11.87 мкг | 50 мкг | 23.7% | 27.8% | 421 г |
| Цинк, Zn | 0.7151 мг | 12 мг | 6% | 7% | 1678 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.316 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.78 г | ~ | |||
| Валин | 0.549 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.556 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.837 г | ~ | |||
| Лизин | 1.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.368 г | ~ | |||
| Треонин | 0.471 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.45 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.831 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аланин | 0.553 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.825 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.391 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.216 г | ~ | |||
| Пролин | 0.428 г | ~ | |||
| Серин | 0.428 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.381 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.105 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.242 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.298 г | min 16.8 г | 1.8% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.244 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Фарш для фаршированных перце по-фадеевски 2 от12.10.24г. составляет 85,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».