| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 100 г |
| Мед пчелиный | 160 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Лимон | 100 г |
| Финики | 100 г |
| Семена льна | 240 г |
| Оливковое масло | 43 г |
| Какао-порошок | 4 г |
| Перец красный молотый острый | 1.4 г |
| Корица, молотая | 4 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 215 г |
| Шоколад горький | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.7 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.5% | 987 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 9.2% | 268 г |
| Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 4.8% | 509 г |
| Углеводы (общие) | 34.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.9 г | 20 г | 49.5% | 12.2% | 202 г |
| Вода | 15.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14386 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.8 мкг | 900 мкг | 4.5% | 1.1% | 2206 г |
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 1.3% | 1976 г |
| бета Криптоксантин | 5.913 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.038 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 111.999 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.369 мг | 1.5 мг | 24.6% | 6.1% | 407 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.3% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 23.14 мг | 500 мг | 4.6% | 1.1% | 2161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 2.5% | 992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 2.6% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.144 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.6% | 1530 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.91 мг | 90 мг | 4.3% | 1.1% | 2302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.481 мг | 15 мг | 9.9% | 2.4% | 1013 г |
| гамма Токоферол | 3.081 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.054 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.424 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1.7% | 1460 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 1.5% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4097 мг | 20 мг | 12% | 3% | 830 г |
| Ниацин | 0.787 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.485 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 531.55 мг | 2500 мг | 21.3% | 5.3% | 470 г |
| Кальций, Ca | 92.06 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.3% | 1086 г |
| Кремний, Si | 18.221 мг | 30 мг | 60.7% | 15% | 165 г |
| Магний, Mg | 133.56 мг | 400 мг | 33.4% | 8.3% | 299 г |
| Натрий, Na | 22.41 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.4% | 5801 г |
| Сера, S | 53.56 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.3% | 1867 г |
| Фосфор, P | 228.8 мг | 800 мг | 28.6% | 7.1% | 350 г |
| Хлор, Cl | 15.73 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.469 мг | 18 мг | 19.3% | 4.8% | 519 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 2.559 мкг | 10 мкг | 25.6% | 6.3% | 391 г |
| Литий, Li | 2.341 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1589 мг | 2 мг | 57.9% | 14.3% | 173 г |
| Медь, Cu | 389.64 мкг | 1000 мкг | 39% | 9.6% | 257 г |
| Молибден, Mo | 2.831 мкг | 70 мкг | 4% | 1% | 2473 г |
| Никель, Ni | 24.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.597 мкг | 55 мкг | 15.6% | 3.9% | 640 г |
| Стронций, Sr | 51.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.43 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.5% | 4973 г |
| Хром, Cr | 8.72 мкг | 50 мкг | 17.4% | 4.3% | 573 г |
| Цинк, Zn | 1.3814 мг | 12 мг | 11.5% | 2.8% | 869 г |
| Цирконий, Zr | 1.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.785 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.554 г | ~ | |||
| Валин | 0.313 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лизин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Треонин | 0.214 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.235 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.532 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.412 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.116 г | ~ | |||
| Пролин | 0.269 г | ~ | |||
| Серин | 0.273 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.978 г | от 0.9 до 3.7 г | 107.5% | 26.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.693 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.6% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.14 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 6.89 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.684 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 16.524 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.623 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.148 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.364 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.224 г | min 16.8 г | 25.1% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.905 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.094 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.666 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.4% | 16.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.677 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.954 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончики на основе амосовой смеси с добавлением урбеча составляет 404,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».