| Фасоль балая Метро | 70 г |
| Вода осмос | 262 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.3 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2466 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 8.9% | 1652 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 8.3% | 1766 г |
| Углеводы (общие) | 11.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 22.7% | 645 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 5.1% | 2863 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 8.8% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.5% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 13.63 мг | 500 мг | 2.7% | 4% | 3668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 4.4% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 4.8% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 79.882 мкг | 400 мкг | 20% | 29.3% | 501 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 34884 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0986 мг | 20 мг | 0.5% | 0.7% | 20284 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.7 мг | 2500 мг | 14.8% | 21.7% | 676 г |
| Кальций, Ca | 53.78 мг | 1000 мг | 5.4% | 7.9% | 1859 г |
| Магний, Mg | 39.38 мг | 400 мг | 9.8% | 14.3% | 1016 г |
| Натрий, Na | 458.72 мг | 1300 мг | 35.3% | 51.7% | 283 г |
| Сера, S | 50.21 мг | 1000 мг | 5% | 7.3% | 1992 г |
| Фосфор, P | 62.9 мг | 800 мг | 7.9% | 11.6% | 1272 г |
| Хлор, Cl | 702.24 мг | 2300 мг | 30.5% | 44.7% | 328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.187 мг | 18 мг | 12.2% | 17.9% | 823 г |
| Кобальт, Co | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2.6% | 5682 г |
| Марганец, Mn | 0.3727 мг | 2 мг | 18.6% | 27.2% | 537 г |
| Медь, Cu | 205.78 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 30.2% | 486 г |
| Молибден, Mo | 1.294 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.6% | 5410 г |
| Селен, Se | 2.636 мкг | 55 мкг | 4.8% | 7% | 2086 г |
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.7626 мг | 12 мг | 6.4% | 9.4% | 1574 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.282 г | ~ | |||
| Валин | 0.243 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.371 г | ~ | |||
| Лизин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.194 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.257 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.202 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.556 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.7 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.249 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.068 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.6% | 11.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.082 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.084 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль в собственном соку в автоклаве 2024 10 13 составляет 68,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».