| Чеснок | 130 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.3 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 849 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.9% | 1288 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 6.7% | 757 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 6.3% | 805 г |
| Углеводы (общие) | 28.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.5% | 1429 г |
| Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4163 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.5% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.1% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 21.1 мг | 500 мг | 4.2% | 2.1% | 2370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 5.4% | 923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.545 мг | 2 мг | 27.3% | 13.8% | 367 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.727 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14668 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.09 мг | 90 мг | 10.1% | 5.1% | 990 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.35 мг | 15 мг | 22.3% | 11.2% | 448 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.8% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5455 мг | 20 мг | 12.7% | 6.4% | 786 г |
| Ниацин | 1.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.55 мг | 2500 мг | 9.5% | 4.8% | 1057 г |
| Кальций, Ca | 171.36 мг | 1000 мг | 17.1% | 8.6% | 584 г |
| Кремний, Si | 2.327 мг | 30 мг | 7.8% | 3.9% | 1289 г |
| Магний, Mg | 27.73 мг | 400 мг | 6.9% | 3.5% | 1442 г |
| Натрий, Na | 827.55 мг | 1300 мг | 63.7% | 32.1% | 157 г |
| Сера, S | 61.59 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.1% | 1624 г |
| Фосфор, P | 92.6 мг | 800 мг | 11.6% | 5.8% | 864 г |
| Хлор, Cl | 1279.51 мг | 2300 мг | 55.6% | 28% | 180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 413.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.424 мг | 18 мг | 7.9% | 4% | 1264 г |
| Йод, I | 8.18 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.8% | 1834 г |
| Кобальт, Co | 8.497 мкг | 10 мкг | 85% | 42.9% | 118 г |
| Литий, Li | 2.727 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7416 мг | 2 мг | 37.1% | 18.7% | 270 г |
| Медь, Cu | 123.87 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 6.3% | 807 г |
| Молибден, Mo | 25.399 мкг | 70 мкг | 36.3% | 18.3% | 276 г |
| Никель, Ni | 15.455 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.911 мкг | 55 мкг | 23.5% | 11.9% | 426 г |
| Фтор, F | 7.31 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54720 г |
| Хром, Cr | 36.36 мкг | 50 мкг | 72.7% | 36.7% | 138 г |
| Цинк, Zn | 0.9444 мг | 12 мг | 7.9% | 4% | 1271 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.636 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.39 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.4% | 47.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.986 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.881 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.434 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.287 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.664 г | min 16.8 г | 9.9% | 5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.657 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.545 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.6% | 20.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.182 г | ~ |
Энергетическая ценность Чесночная паста составляет 198,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».