| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 447 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 377 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 1.1% | 1949 г |
| Жиры | 42.5 г | 56 г | 75.9% | 17% | 132 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 1.3% | 1795 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36000 мкг | 900 мкг | 4000% | 894.9% | 3 г |
| бета Каротин | 100 мг | 5 мг | 2000% | 447.4% | 5 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 930 мг | 90 мг | 1033.3% | 231.2% | 10 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3240 мг | 1000 мг | 324% | 72.5% | 31 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 176 мг | 18 мг | 977.8% | 218.7% | 10 г |
| Йод, I | 5000 мкг | 150 мкг | 3333.3% | 745.7% | 3 г |
Энергетическая ценность Морская капуста в оливковом масле составляет 447 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».