| Огурец, парниковый | 312 г |
| Перец красный сладкий | 221 г |
| Лук репчатый | 97 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Петрушка | 1 г |
| Укроп | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7655 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 9.1% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 22.7% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 18.2% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.7 мкг | 900 мкг | 13.6% | 61.8% | 733 г |
| бета Каротин | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 66.8% | 678 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 17.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 10.5% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 3.1 мг | 500 мг | 0.6% | 2.7% | 16129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 15.5% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 49.1% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.68 мкг | 400 мкг | 2.4% | 10.9% | 4132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 94.33 мг | 90 мг | 104.8% | 476.4% | 95 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 10% | 4451 г |
| Витамин Н, биотин | 0.592 мкг | 50 мкг | 1.2% | 5.5% | 8446 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 41.4% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6743 мг | 20 мг | 3.4% | 15.5% | 2966 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.18 мг | 2500 мг | 7.4% | 33.6% | 1343 г |
| Кальций, Ca | 17.54 мг | 1000 мг | 1.8% | 8.2% | 5701 г |
| Магний, Mg | 13.46 мг | 400 мг | 3.4% | 15.5% | 2972 г |
| Натрий, Na | 11.06 мг | 1300 мг | 0.9% | 4.1% | 11754 г |
| Сера, S | 10.14 мг | 1000 мг | 1% | 4.5% | 9862 г |
| Фосфор, P | 30.4 мг | 800 мг | 3.8% | 17.3% | 2632 г |
| Хлор, Cl | 23.29 мг | 2300 мг | 1% | 4.5% | 9875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.599 мг | 18 мг | 3.3% | 15% | 3005 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 9.1% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 2.376 мкг | 10 мкг | 23.8% | 108.2% | 421 г |
| Марганец, Mn | 0.1879 мг | 2 мг | 9.4% | 42.7% | 1064 г |
| Медь, Cu | 99.84 мкг | 1000 мкг | 10% | 45.5% | 1002 г |
| Молибден, Mo | 0.502 мкг | 70 мкг | 0.7% | 3.2% | 13944 г |
| Селен, Se | 0.196 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.8% | 28061 г |
| Фтор, F | 15.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.8% | 25237 г |
| Хром, Cr | 5.45 мкг | 50 мкг | 10.9% | 49.5% | 917 г |
| Цинк, Zn | 0.4032 мг | 12 мг | 3.4% | 15.5% | 2976 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 28.03.13 составляет 22 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».