| Малина замороженная | 100 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 500 г |
| Творог Талицкий 0% | 200 г |
| Ванилин | 2 г |
Желатин (10 гр) растворить в холодной воде (2 стакана) , добавить сахарозаменитель Фит парад (10 пакетиков) , довести до кипения, добавить малину (100 гр), ванилин (1 гр), охладить. Добавить пачку творога (200 гр), залить в форму, оставить заставить на ночь в холодильнике.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5521 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 24.3% | 1357 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3% | 10950 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 13.4% | 2463 г |
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 0.1783 мг | 20 мг | 0.9% | 3% | 11217 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.01 мг | 2500 мг | 25000000 г | ||
| Кальций, Ca | 11.39 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.6% | 8780 г |
| Магний, Mg | 1.6 мг | 400 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Натрий, Na | 0.69 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 188406 г |
| Сера, S | 0.62 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 161290 г |
| Фосфор, P | 3.7 мг | 800 мг | 0.5% | 1.6% | 21622 г |
| Хлор, Cl | 0.86 мг | 2300 мг | 267442 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.025 мг | 18 мг | 0.1% | 0.3% | 72000 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Медь, Cu | 19.7 мкг | 1000 мкг | 2% | 6.6% | 5076 г |
| Молибден, Mo | 0.985 мкг | 70 мкг | 1.4% | 4.6% | 7107 г |
| Фтор, F | 61.58 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.9% | 6496 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.249 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Пролин | 0.18 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожно-фруктовое желе составляет 30,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».