| Подсолнечник, семечки | 150 г |
| Какао порошок натуральный | 18 г |
| Мед пчелиный | 74 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 496.8 ккал | 1684 ккал | 29.5% | 5.9% | 339 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 3.8% | 528 г |
| Жиры | 33.1 г | 56 г | 59.1% | 11.9% | 169 г |
| Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 3.5% | 582 г |
| Углеводы (общие) | 9.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 3.1% | 645 г |
| Вода | 10.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 22068 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.144 мг | 1.5 мг | 76.3% | 15.4% | 131 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.3% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 34.15 мг | 500 мг | 6.8% | 1.4% | 1464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.74 мг | 5 мг | 14.8% | 3% | 676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.864 мг | 2 мг | 43.2% | 8.7% | 231 г |
| Витамин В9, фолаты | 145.289 мкг | 400 мкг | 36.3% | 7.3% | 275 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6081 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 19.339 мг | 15 мг | 128.9% | 25.9% | 78 г |
| Витамин Н, биотин | 4.847 мкг | 50 мкг | 9.7% | 2% | 1032 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8537 мг | 20 мг | 49.3% | 9.9% | 203 г |
| Ниацин | 6.321 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 412.04 мг | 2500 мг | 16.5% | 3.3% | 607 г |
| Кальций, Ca | 231.76 мг | 1000 мг | 23.2% | 4.7% | 431 г |
| Кремний, Si | 4.959 мг | 30 мг | 16.5% | 3.3% | 605 г |
| Магний, Mg | 197.4 мг | 400 мг | 49.4% | 9.9% | 203 г |
| Натрий, Na | 102.23 мг | 1300 мг | 7.9% | 1.6% | 1272 г |
| Сера, S | 129.11 мг | 1000 мг | 12.9% | 2.6% | 775 г |
| Фосфор, P | 334 мг | 800 мг | 41.8% | 8.4% | 240 г |
| Хлор, Cl | 34.94 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.026 мг | 18 мг | 22.4% | 4.5% | 447 г |
| Йод, I | 4.83 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.6% | 3106 г |
| Кобальт, Co | 3.377 мкг | 10 мкг | 33.8% | 6.8% | 296 г |
| Литий, Li | 4.401 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2179 мг | 2 мг | 60.9% | 12.3% | 164 г |
| Медь, Cu | 1134.05 мкг | 1000 мкг | 113.4% | 22.8% | 88 г |
| Молибден, Mo | 12.087 мкг | 70 мкг | 17.3% | 3.5% | 579 г |
| Никель, Ni | 89.256 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.851 мкг | 55 мкг | 59.7% | 12% | 167 г |
| Стронций, Sr | 16.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.98 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.4% | 4599 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.3% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 3.1267 мг | 12 мг | 26.1% | 5.3% | 384 г |
| Цирконий, Zr | 101.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.106 г | ~ | |||
| Валин | 0.664 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.324 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.43 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.832 г | ~ | |||
| Лизин | 0.44 г | ~ | |||
| Метионин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.49 г | ~ | |||
| Треонин | 0.549 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.65 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.986 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.532 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.7 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.556 г | ~ | |||
| Пролин | 0.731 г | ~ | |||
| Серин | 0.491 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 19.711 г | от 4.7 до 16.8 г | 117.3% | 23.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 92.975 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.533 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.983 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.302 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.186 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.748 г | min 16.8 г | 46.1% | 9.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.748 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.773 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 19.711 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты составляет 496,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».