| Начинка для пирога | 2000 г |
| Перец сладкий зеленый | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3165 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 18.2% | 1027 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3% | 6222 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.4% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 12.2% | 1538 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 272.2 мкг | 900 мкг | 30.2% | 56.8% | 331 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.608 мг | 5 мг | 32.2% | 60.5% | 311 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 7.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 8.3% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 27.66 мг | 500 мг | 5.5% | 10.3% | 1808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 18.8% | 1002 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.426 мг | 2 мг | 21.3% | 40% | 469 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.215 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4.9% | 3916 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 3.8% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 77.58 мг | 90 мг | 86.2% | 162% | 116 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.552 мг | 15 мг | 3.7% | 7% | 2717 г |
| Витамин Н, биотин | 0.102 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 49020 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 8.3% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6195 мг | 20 мг | 13.1% | 24.6% | 764 г |
| Ниацин | 3.489 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.16 мг | 2500 мг | 8.5% | 16% | 1178 г |
| Кальций, Ca | 10.4 мг | 1000 мг | 1% | 1.9% | 9615 г |
| Кремний, Si | 6.22 мг | 30 мг | 20.7% | 38.9% | 482 г |
| Магний, Mg | 31.43 мг | 400 мг | 7.9% | 14.8% | 1273 г |
| Натрий, Na | 19.48 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.8% | 6674 г |
| Сера, S | 67.27 мг | 1000 мг | 6.7% | 12.6% | 1487 г |
| Фосфор, P | 61.3 мг | 800 мг | 7.7% | 14.5% | 1305 г |
| Хлор, Cl | 25.87 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.1% | 8891 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.749 мг | 18 мг | 4.2% | 7.9% | 2403 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 4.3% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 4.306 мкг | 10 мкг | 43.1% | 81% | 232 г |
| Литий, Li | 0.426 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1167 мг | 2 мг | 5.8% | 10.9% | 1714 г |
| Медь, Cu | 84.75 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 16% | 1180 г |
| Молибден, Mo | 4.862 мкг | 70 мкг | 6.9% | 13% | 1440 г |
| Никель, Ni | 0.589 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.376 мкг | 55 мкг | 11.6% | 21.8% | 863 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.19 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.1% | 9052 г |
| Хром, Cr | 10.3 мкг | 50 мкг | 20.6% | 38.7% | 485 г |
| Цинк, Zn | 0.6472 мг | 12 мг | 5.4% | 10.2% | 1854 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.509 г | ~ | |||
| Валин | 0.365 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.368 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.554 г | ~ | |||
| Лизин | 0.737 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Треонин | 0.311 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.549 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аланин | 0.365 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.549 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.258 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.804 г | ~ | |||
| Пролин | 0.283 г | ~ | |||
| Серин | 0.283 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.102 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.346 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.011 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.184 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.276 г | min 16.8 г | 1.6% | 3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.228 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 53,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».