| Яйцо куриное вареное вкрутую | 170 г |
| Иваси запеченное в духовке | 200 г |
| Чеснок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.6 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 981 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 12.6% | 463 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 11.1% | 523 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3238 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.5 мкг | 900 мкг | 12.7% | 7.4% | 786 г |
| Ретинол | 0.11 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 6.4% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 111.71 мг | 500 мг | 22.3% | 13% | 448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 7.1% | 829 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 2.7% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.236 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12361 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 4.4% | 1310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.969 мкг | 10 мкг | 9.7% | 5.7% | 1032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 1.1% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 8.894 мкг | 50 мкг | 17.8% | 10.4% | 562 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1555 мг | 20 мг | 5.8% | 3.4% | 1731 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.77 мг | 2500 мг | 9.9% | 5.8% | 1013 г |
| Кальций, Ca | 59.09 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.4% | 1692 г |
| Кремний, Si | 0.131 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 22901 г |
| Магний, Mg | 24.77 мг | 400 мг | 6.2% | 3.6% | 1615 г |
| Натрий, Na | 111.15 мг | 1300 мг | 8.6% | 5% | 1170 г |
| Сера, S | 185.88 мг | 1000 мг | 18.6% | 10.8% | 538 г |
| Фосфор, P | 202.5 мг | 800 мг | 25.3% | 14.7% | 395 г |
| Хлор, Cl | 154.84 мг | 2300 мг | 6.7% | 3.9% | 1485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.896 мг | 18 мг | 10.5% | 6.1% | 949 г |
| Йод, I | 9.27 мкг | 150 мкг | 6.2% | 3.6% | 1618 г |
| Кобальт, Co | 4.865 мкг | 10 мкг | 48.7% | 28.4% | 206 г |
| Литий, Li | 0.154 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0543 мг | 2 мг | 2.7% | 1.6% | 3683 г |
| Медь, Cu | 43.21 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.5% | 2314 г |
| Молибден, Mo | 5.996 мкг | 70 мкг | 8.6% | 5% | 1167 г |
| Никель, Ni | 0.872 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.686 мкг | 55 мкг | 26.7% | 15.6% | 375 г |
| Фтор, F | 245.14 мкг | 4000 мкг | 6.1% | 3.6% | 1632 г |
| Хром, Cr | 32.02 мкг | 50 мкг | 64% | 37.3% | 156 г |
| Цинк, Zn | 0.5413 мг | 12 мг | 4.5% | 2.6% | 2217 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.907 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 58.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.595 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.7% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 250.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.313 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.777 г | min 16.8 г | 10.6% | 6.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.616 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 3.2% |
Энергетическая ценность Паштет из Иваси+яйцо. составляет 171,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».