| Картофель отварной по 1-206 | 500 г |
| Вода | 2000 г |
| Морковь | 100 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7.4% | 4750 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.4% | 5600 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 5% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.3% | 6667 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 14.5% | 2431 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.5 мкг | 900 мкг | 8.4% | 29.8% | 1192 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 31.2% | 1136 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.9% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 2.72 мг | 500 мг | 0.5% | 1.8% | 18382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 7.1% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 9.6% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.964 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.8% | 20367 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.89 мг | 90 мг | 3.2% | 11.3% | 3114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 1.4% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9727 мг | 20 мг | 4.9% | 17.4% | 2056 г |
| Ниацин | 0.569 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.89 мг | 2500 мг | 4.3% | 15.2% | 2339 г |
| Кальций, Ca | 8.24 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.8% | 12136 г |
| Кремний, Si | 0.909 мг | 30 мг | 3% | 10.6% | 3300 г |
| Магний, Mg | 7.15 мг | 400 мг | 1.8% | 6.4% | 5594 г |
| Натрий, Na | 33.8 мг | 1300 мг | 2.6% | 9.2% | 3846 г |
| Сера, S | 4.05 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.4% | 24691 г |
| Фосфор, P | 20.3 мг | 800 мг | 2.5% | 8.9% | 3941 г |
| Хлор, Cl | 3.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 69486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.259 мг | 18 мг | 1.4% | 5% | 6950 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 2.5% | 13699 г |
| Литий, Li | 0.218 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0339 мг | 2 мг | 1.7% | 6% | 5900 г |
| Медь, Cu | 33.71 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 12.1% | 2966 г |
| Молибден, Mo | 1.891 мкг | 70 мкг | 2.7% | 9.6% | 3702 г |
| Никель, Ni | 0.218 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.058 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 94828 г |
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.73 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.7% | 5353 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0636 мг | 12 мг | 0.5% | 1.8% | 18868 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.716 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.243 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Супчик куриный составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».