| Мука Кокосовая [Narmak] | 104 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 44 г |
| Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию | 47 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 7 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Сахар песок | 90 г |
| Творог 2% жирности (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 119 г |
| Подсолнечное масло | 43 г |
| Ореховая Паста Кокос без Добавок [Dopdrops] | 94 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 380 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.2 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 6% | 519 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 5.2% | 594 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 9.3% | 331 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 2.9% | 1058 г |
| Углеводы (общие) | 9.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 4.8% | 645 г |
| Вода | 41.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5425 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.2 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.4% | 2296 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.823 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 3.3% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 55.3 мг | 500 мг | 11.1% | 3.4% | 904 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 2.4% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.4% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.47 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1% | 3208 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.537 мкг | 3 мкг | 17.9% | 5.5% | 559 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.298 мкг | 10 мкг | 3% | 0.9% | 3356 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.387 мг | 15 мг | 15.9% | 4.9% | 628 г |
| Витамин Н, биотин | 5.883 мкг | 50 мкг | 11.8% | 3.6% | 850 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8635 мг | 20 мг | 9.3% | 2.9% | 1073 г |
| Ниацин | 0.251 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.87 мг | 2500 мг | 13% | 4% | 772 г |
| Кальций, Ca | 125.46 мг | 1000 мг | 12.5% | 3.9% | 797 г |
| Кремний, Si | 0.199 мг | 30 мг | 0.7% | 0.2% | 15075 г |
| Магний, Mg | 39.65 мг | 400 мг | 9.9% | 3.1% | 1009 г |
| Натрий, Na | 113.21 мг | 1300 мг | 8.7% | 2.7% | 1148 г |
| Сера, S | 94.24 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.9% | 1061 г |
| Фосфор, P | 205.6 мг | 800 мг | 25.7% | 7.9% | 389 г |
| Хлор, Cl | 93.24 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.3% | 2467 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.42 мг | 18 мг | 7.9% | 2.4% | 1268 г |
| Йод, I | 6.03 мкг | 150 мкг | 4% | 1.2% | 2488 г |
| Кобальт, Co | 2.265 мкг | 10 мкг | 22.7% | 7% | 442 г |
| Марганец, Mn | 0.0401 мг | 2 мг | 2% | 0.6% | 4988 г |
| Медь, Cu | 235.19 мкг | 1000 мкг | 23.5% | 7.2% | 425 г |
| Молибден, Mo | 5.259 мкг | 70 мкг | 7.5% | 2.3% | 1331 г |
| Никель, Ni | 0.109 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.03 мкг | 55 мкг | 21.9% | 6.8% | 457 г |
| Стронций, Sr | 10.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16495 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.2% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.8177 мг | 12 мг | 6.8% | 2.1% | 1468 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.37 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.11 г | ~ | |||
| Валин | 0.108 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лизин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.172 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.369 г | от 4.7 до 16.8 г | 71.7% | 22.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.106 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.361 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.92 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.7 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.575 г | min 16.8 г | 15.3% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.177 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.554 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.7% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.219 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 3.976 мг | ~ | |||
| Теобромин | 135.035 мг | ~ |
Энергетическая ценность Пирожок шоколадный составляет 324,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».