| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Мука Кокосовая [Fit Parad] | 15 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 30 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329.2 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 5.2% | 580 г |
| Жиры | 27.3 г | 56 г | 48.8% | 14.8% | 205 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 1% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 14.6% | 208 г |
| Вода | 39.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5697 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.4 мкг | 900 мкг | 15.3% | 4.6% | 655 г |
| Ретинол | 0.146 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.292 мг | 1.8 мг | 16.2% | 4.9% | 616 г |
| Витамин В4, холин | 135.08 мг | 500 мг | 27% | 8.2% | 370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.023 мг | 5 мг | 20.5% | 6.2% | 489 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 1.9% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.17 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.9% | 3581 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.292 мкг | 3 мкг | 9.7% | 2.9% | 1027 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.184 мкг | 10 мкг | 11.8% | 3.6% | 845 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.498 мг | 15 мг | 3.3% | 1% | 3012 г |
| Витамин Н, биотин | 11.339 мкг | 50 мкг | 22.7% | 6.9% | 441 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0877 мг | 20 мг | 15.4% | 4.7% | 648 г |
| Ниацин | 0.427 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.61 мг | 2500 мг | 13.9% | 4.2% | 721 г |
| Кальций, Ca | 54.97 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.7% | 1819 г |
| Магний, Mg | 81.58 мг | 400 мг | 20.4% | 6.2% | 490 г |
| Натрий, Na | 880.64 мг | 1300 мг | 67.7% | 20.6% | 148 г |
| Сера, S | 112.87 мг | 1000 мг | 11.3% | 3.4% | 886 г |
| Фосфор, P | 227.5 мг | 800 мг | 28.4% | 8.6% | 352 г |
| Хлор, Cl | 96.14 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.3% | 2392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.33 мг | 18 мг | 29.6% | 9% | 338 г |
| Йод, I | 9.99 мкг | 150 мкг | 6.7% | 2% | 1502 г |
| Кобальт, Co | 5.848 мкг | 10 мкг | 58.5% | 17.8% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.8284 мг | 2 мг | 41.4% | 12.6% | 241 г |
| Медь, Cu | 846.78 мкг | 1000 мкг | 84.7% | 25.7% | 118 г |
| Молибден, Mo | 13.333 мкг | 70 мкг | 19% | 5.8% | 525 г |
| Селен, Se | 16.883 мкг | 55 мкг | 30.7% | 9.3% | 326 г |
| Фтор, F | 75.15 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.6% | 5323 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.4% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 1.8947 мг | 12 мг | 15.8% | 4.8% | 633 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.439 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.462 г | ~ | |||
| Валин | 0.45 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.632 г | ~ | |||
| Лизин | 0.526 г | ~ | |||
| Метионин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.421 г | ~ | |||
| Треонин | 0.357 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.38 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.661 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.415 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.719 г | ~ | |||
| Глицин | 0.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.234 г | ~ | |||
| Серин | 0.544 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.258 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.8% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 306.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.544 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.035 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.035 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.281 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.105 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.842 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.865 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.602 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.848 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.042 г | min 16.8 г | 24.1% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.228 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.76 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.994 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.942 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-брауни составляет 329,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».