| Котлеты рыбные из минтая | 114 г |
| Помидор (томат), парниковый | 1 Штука диаметр 6,5 см |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.9 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1317 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 5.8% | 1357 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 12.4% | 629 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 2.4% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2907 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.8 мкг | 900 мкг | 4.6% | 3.6% | 2153 г |
| бета Каротин | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 3.9% | 1992 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.04 мг | 90 мг | 11.2% | 8.8% | 896 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2511 мг | 20 мг | 1.3% | 1% | 7965 г |
| Ниацин | 0.251 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.03 мг | 2500 мг | 4.9% | 3.8% | 2049 г |
| Кальций, Ca | 4.02 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 24876 г |
| Кремний, Si | 3.013 мг | 30 мг | 10% | 7.8% | 996 г |
| Натрий, Na | 7.53 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 17264 г |
| Сера, S | 6.03 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16584 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 1.7% | 4545 г |
| Хлор, Cl | 28.62 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.9% | 8036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 1.1% | 7171 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 3.013 мкг | 10 мкг | 30.1% | 23.5% | 332 г |
| Литий, Li | 14.563 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0703 мг | 2 мг | 3.5% | 2.7% | 2845 г |
| Медь, Cu | 55.24 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 4.3% | 1810 г |
| Молибден, Mo | 3.515 мкг | 70 мкг | 5% | 3.9% | 1991 г |
| Никель, Ni | 6.528 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.201 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 27363 г |
| Фтор, F | 10.04 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39841 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 3.9% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.1004 мг | 12 мг | 0.8% | 0.6% | 11952 г |
| Цирконий, Zr | 2.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброды рыбные кето составляет 127,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».