Рецепт Шиповника отвар. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Шиповника отвар

Шиповник сухой	7 г
Вода	600 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шиповника отвар".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3.3 ккал	1684 ккал	0.2%	6.1%	51030 г
Углеводы	0.6 г	219 г	0.3%	9.1%	36500 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	45.5%	6667 г
Вода	99 г	2273 г	4.4%	133.3%	2296 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.5 мкг	900 мкг	1.1%	33.3%	9474 г
бета Каротин	0.057 мг	5 мг	1.1%	33.3%	8772 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	6.1%	45000 г
Витамин C, аскорбиновая	11.67 мг	90 мг	13%	393.9%	771 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.044 мг	15 мг	0.3%	9.1%	34091 г
Витамин РР, НЭ	0.0163 мг	20 мг	0.1%	3%	122699 г
Ниацин	0.014 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.58 мг	2500 мг			431034 г
Кальций, Ca	5.2 мг	1000 мг	0.5%	15.2%	19231 г
Магний, Mg	1.2 мг	400 мг	0.3%	9.1%	33333 г
Натрий, Na	1.03 мг	1300 мг	0.1%	3%	126214 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	3%	100000 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%	3%	164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.036 мг	18 мг	0.2%	6.1%	50000 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	3%	125000 г
Медь, Cu	0.6 мкг	1000 мкг	0.1%	3%	166667 г
Молибден, Mo	1.6 мкг	70 мкг	2.3%	69.7%	4375 г
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%	75.8%	4000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.072 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.002 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Шиповника отвар составляет 3,3 кКал.

Порция = 100 гр (3.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок